Wajib Tahu! 5 Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit Saat Cuaca Panas Melanda

5 Tips menjaga kesehatan tubuh tetap fit saat cuaca panas.
5 Tips menjaga kesehatan tubuh tetap fit saat cuaca panas/Radarcirebon.id
0 Komentar

Oleh karena itu, untuk mengantisipasinya. anda harus membiasakan mencuci kedua tangan  supaya terjegah dari berbagai virus dan kuman.

Berikut cara mencuci tangan yang benar:

  • Basahi tangan dengan air bersih yang mengalir.
  • Tambahkan sabun dan gosok hingga berbusa.
  • Cuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan sabun selama 20 detik.
  • Bersihkan juga bagian punggung tangan dan sela-sela jari.

  1. Perbanyak Mengonsumsi Vitamin C

Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh saat cuaca panas, cobalah konsumsi vitamin C yang cukup. Karena jika tubuh kekurangan vitamin C, akan jauh lebih rentan jatuh sakit. Oleh karena itu, pertimbangkan untuk meminum suplemen vitamin C 500mg agar kebutuhan harian tercukup.

Selain itu, disarankan untuk memilih snack nack yang kaya akan protein, seperti yoghurt, kuaci, hazelnut, walnut, atau kacang mete.

Baca Juga:Buruan Jual Uang Koin Kuno Anda Ke Nomor Ini! Langsung Dibeli Seharga Motor, Catat NomornyaTampak Flawless Seharian! 5 Tips Memakai Bedak Agar Tahan Lama Yang Wajib Diketahui

Demikian tips menjaga kesehatan tubuh yang bisa anda lakukan di cuaca panas yang ekstrem ini. Semoga membantu dan bermanfaat (*)

0 Komentar