Yaitu konsumsi air mineral dengan formula 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam hari, dan 2 gelas saat sahur.
2. Tetap ajak anak beraktivitas
Sama seperti kita semua, selama berpuasa tidak ada alasan untuk bermalas-malasan seharian. Mengajak si kecil untuk tetap beraktivitas juga merupakan hal yang perlu dilakukan.
Kegiatan tersebut terbilang cukup sukses mendorong minat si kecil agar kuat dan sehat ketika menjalankan puasa.
Baca Juga:Seperti Ini Cara Membuat Struktur Organisasi di Excel, Ternyata Mudah dan CepatIni Bacaan Niat Sholat Tarawih, Lengkap dari Jamaah, Sendiri, hingga Witir
Ini disebabkan saat melakukan aktivitas bersama, seperti berolahraga dapat membuat mereka tidak merasa bosan saat menunggu waktu berbuka.
Meskipun begitu, kalian juga perlu memperhatikan aktivitas yang dilakukan agar tidak menguras banyak tenaga, pilihlah aktivitas ringan seperti berjalan santai. Bersepeda, dan lainnya.
Selain itu, ada baiknya kalian memilih waktu yang tepat untuk melakukannya , yaitu menjelasng berbuka puasa, atau istilah lainnya ngabuburit.
3. Memilah makanan yang dihindari saat berbuka dan sahur
Selain dari gaya hidupnya, bunda juga perlu memperhatikan asupan si kecil supaya kuat puasa hingga adzan Maghrib.
Ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat berbuka dan sahur. Pastikan si keicl tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman manis, khususnya saat sahur agar mereka tetap sehat dan kuat dalam menjalankan ibadah puasa.
Hal ini dikarenakan mengonsumsi minuman manis saat sahur dapat mmebuat kadar gula jadi cepat turun sehingga rasa lapar kembali menyerang dengan cepat.
Selain itu, pastikan si kecil memperoleh makanan dengan lengkap dan seimbang. Mulai dari karbohidrat, protein nabati dan hewani.
Baca Juga:Menunggu Waktu Berbuka, 5 Rekomendasi Anime yang Cocok Ditonton di Bulan PuasaMengenal Bentuk Struktur Organisasi Perusahaan Kecil, Macam-Macam Unit Kerja dan Tugasnya
Lengkapi juga dengan sayur, buah-buahan dan lainnya. Dan perhatikan juga menu makanannya karena ada beberapa kandungan yang dapat menghadirkan rasa haus saat dimakan.
Seperti gorengan, minyak dalam gorengan dapat memicu rasa haus berlebih. Oleh Karena itu, disarankan untuk tidak memberikan gorengan kepada si kecil saat sahur atau pun berbuka.
4. Ajarkan anak berpuasa secara bertahap
Anak yang baru pertama kali berpuasa akan susah jika menahan lapar dan minum full seharian. Maka dari itu, kalian sebagai orang tua mulanya bisa ajarkan puasas satu jam terlebih dahulu.