RADARCIREBON.ID – Makan sayuran dianjurkan untuk kesehatan tubuh. Berikut akan diulas 6 Sayuran yang baik dikonsumsi untuk kesehatan ginjal.
Untuk mencegah penyakit gagal ginjal perlu konsumsi sayuran yang mampu menurunkan kadar kreatinin dalam darah.
Hal ini karena kadar kreatinin yang terlalu tinggi akan memicu kerusakan pada ginjal. Sebab darah dengan kadar kreatinin tinggi bisa membuat kesehatan ginjal akan terganggu, bahkan hingga mengalami kegagalan fungsi atau biasa disebut gagal ginjal.
Baca Juga:Keseringan Minum Kopi Bisa Sebabkan Sakit Ginjal, Simak juga Kebiasaan Lainnya Lansia Wajib Tahu! Hindari Kebiasaan Ini, Bisa Bikin Sakit Ginjal
Akibatnya harus melakukan cuci darah agar gejala-gajala tak nyaman bisa hilang. Karena darah yang kotor bisa mempengaruhi sistem metabolisme tubuh.
Idealnya kadar kreatinin dalam darah hanya 0,5 mg/dL sampai 1,2 mg/dL. Namun dalam kasus tertentu, bisa mencapai 5 mg/dL.
Tak cuma itu saja, seharusnya kreatinin lebih banyak dibuang daripada disimpan di dalam tubuh.
Maka perlu untuk konsumsi sayuran penurun kreatinin dalam darah agara tak mengakibatkan penyakit gagal ginjal. Berikut adalah 6 sayuran yang baik untuk kesehatan ginjal
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau, seperti kangkung dan bayam, merupakan makanan yang baik untuk penderita penyakit ginjal stadium awal karena kaya akan antioksidan dan mengandung berbagai vitamin dan mineral.
Namun, makanan ini cenderung tinggi kalium, sehingga tidak disarankan bagi penderita gangguan ginjal tahap lanjut.
2. Sayur Kubis
Sayur kubis termasuk sayuran yang makanan yang sehat untuk ginjal. Sebab sayuran ini mampu menurunkan kadar kreatinin dalam darah.
Baca Juga:Keseringan Minum Kopi Bisa Sebabkan Sakit Ginjal, Simak juga Kebiasaan Lainnya Lansia Wajib Tahu! Hindari Kebiasaan Ini, Bisa Bikin Sakit Ginjal
Sangat disarankan untuk konsumsi sayuran kubis ini karena dapat menncegah kadar kreatinin tinggi.
Sayur kubis ini mengandung serat yang tinggi. Sehingga dapat mendorong kesehatan organ ginjal.
3 Sayuran Paprika Merah
Paprika merah merupakan salah satu sayuran penurun kreatinin dalam darah. Hal ini karena sayuran ini mengandung natrium yang rendah.
Perlu diketahui bahwa natrium yang rendah bisa meringankan beban kerja organ ginjal. Sehingga organ ginjal tetap berfungsi opotimal dalam menyaring zat limbah.
Maka hasilnya kadar kreatinin di atas 1,2 mg/dL bisa dihindari. Sehingga organ ginjal tetap dalam kondisi sehat.