7. Latihan yoga
Bila telinga masih berdengung terus-menerus, Anda bisa coba rutin melakukan yoga. Berlatih yoga secara konsisten minimal seminggu sekali dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan kualitas tidur, menenangkan pikiran, hingga pada akhirnya mampu mengurangi keluhan telinga berdengung yang terus-menerus.
Untuk mengurangi telinga berdengung dan mencegahnya datang kembali, diperlukan juga langkah perawatan sehari-hari yang tepat, seperti:
- Batasi paparan terhadap suara yang keras. Bila tidak bisa dihindari, gunakanlah pelindung telinga.
- Jangan mendengarkan musik dengan volume yang tinggi melalui headphone.
- Batasi asupan alkohol, kafein, dan tembakau, karena bisa memengaruhi aliran darah dan memperburuk keluhan telinga berdengung.
- Tidur yang cukup minimal 7–9 jam setiap malam.
- Olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu.
Telinga berdengung terus-menerus bisa menandakan penyakit tertentu, seperti penyakit Meniere, aterosklerosis, disfungsi tuba Eustachius, kejang otot di telinga bagian dalam, tekanan darah tinggi, diabetes, atau migrain.
Baca Juga:Penyakit Kista Mulut, Ini Dia Penyebab, Gejala, dan Cara Penanganannya5 Cara Mudah bagi Anda yang Ingin Memiliki Rambut Panjang
Oleh karena itu, jika berbagai cara mengatasi telinga berdengung terus-menerus secara alami telah dilakukan tetapi tetap tidak menunjukkan perbaikan gejala, terlebih disertai dengan gangguan pendengaran mendadak atau keluarnya cairan berbau busuk dari telinga, sebaiknya periksakan diri ke dokter.
Nantinya, dokter akan membantu menentukan penyebab telinga berdengung terus-menerus dan mengambil langkah pengobatan yang disesuaikan dengan penyebabnya.
Demikianlah Artikel Terbaru Mengenai Info Terbaru Tentang 7 Cara Mengatasi Telinga Berdengung Terus-menerus secara Alami