RADARCIREBON.ID Saat pandemi, olahraga outdoor adalah pilihan paling terbaik untuk menghilangkan rasa mager (males gerak). Setelah setahun cuma beraktivitas di rumah, home workout bakal terasa menjemukan.
Berolahraga di luar ruangan bisa membangun kembali motivasi lo. Untuk melawan rasa malas, lo emang harus punya niat gede untuk keluar rumah hanya untuk berolahraga.
Biasanya kita bisa jadi semangat untuk bergerak karena ada barengan, terlebih kalo lo gabung komunitas.
Baca Juga:5 Rekomendasi Kemeja Formal Pria, Keren dan Harga Sangat Terjangkau5 Cara Tenang Menyikapi Orang yang Sinis yang Suka Memandang Rendah Dirimu
Siapa tahu nih, kamu nggak hanya jadi sehat dan makin keren, tapi juga bisa dapetin gandengan baru! Baik itu dapet gebetan dari komunitas yang sama atau ketemu cewek keren di area olahraga, momen-momen gini hanya bisa lo dapetin kalau kamu berolahraga di luar.
Sebelum Saya memberikan beberapa ide olahraga, kamu harus tahu dulu cara mempersiapkan diri untuk hadapi momen tak terduga seperti ini!
1. Lari
Olahraga lari adalah salah satu olahraga outdoor yang murmer. Lo cuma butuh sepatu olahraga dan baju yang nyaman untuk berolahraga.
Lari atau jogging nggak cuma bisa bantu turunkan berat badan, tapi juga meningkatkan kinerja jantung dan paru-paru.
Kalau lo mau turun berat badan, lo bisa lari di pagi hari sebelum beraktivitas untuk membakar sisa energi dari makan malam lo sebelumnya. Kamu juga bisa lari di sore hari kalau lagi sempat.
Nah, kalau Kamu mau nyari gebetan, pilih pagi hari saat weekend. Banyak yang suka lari di pagi hari karena l bisa dapat asupan udara segar tanpa polusi.
Nggak hanya itu, kamu juga bisa bantu tubuh lo memproduksi vitamin D dari sinar matahari pagi. Tapi, lo harus tetap pakai masker saat lari dan boleh sesekali dilepas saat terasa sesak.
Kalau melewati kerumunan, langsung pakai lagi masker kamu ya.
Baca Juga:5 Kota yang Lama Telah Lama Hilang Sebelum Ditemukanya Benua Atlantis5 Toko Buku Terbaik di Cirebon
2.Bersepeda
Sudah lewat setahun lebih pandemi, tren bersepeda belum turun juga. Penggemar olahraga ini justru makin banyak hingga tahun ini.
Trend bersepeda terus naik di masa pandemi. Salah satu manfaat sepeda adalah memperkuat otot jantung, melatih paru-paru, dan juga bantu jaga kestabilan berat badan.