disebabkan siklus tidur dan bangun manusia disebakan oleh cahaya. Cahaya menahan produksi melatonin yang dilakukan oleh kelenjat pineal dalam otak. Karena hal ini membuat kita merasakan kantuk yang berlebih karena musim dingin menyediakan kondisi yang tepat untuk Anda tidur.
Ada beberapa faktor ilmiah yang berperan dalam meningkatkan rasa kantuk di musim penghujan.
1. Perubahan Suhu dan Kelembapan
Saat musim penghujan tiba, suhu biasanya cenderung lebih rendah dan kelembapan meningkat. Kondisi ini dapat mempengaruhi tubuh kita dengan cara yang signifikan. Ketika suhu menurun, tubuh cenderung merasa lebih rileks, yang bisa memicu rasa kantuk. Selain itu, kelembapan yang tinggi dapat membuat udara terasa lebih berat, dan ini dapat membuat seseorang merasa lebih lesu dan kurang energik.
2. Kurangnya Paparan Sinar Matahari
Baca Juga:Makanan Penambah Daya Ingat Cocok Buat Otak Anak Kita Di RumahTips Cara Ingin Tetap Awet Muda Dan Sehat Di Usia Yang Semakin Bertambah Tua
Sinar matahari berperan penting dalam produksi hormon serotonin, yang berkontribusi pada suasana hati dan energi. Pada musim penghujan, sinar matahari sering kali terhalang oleh awan gelap, mengurangi jumlah cahaya yang kita terima. Akibatnya, produksi serotonin menurun, dan tubuh kita cenderung meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Hal ini dapat menyebabkan rasa ngantuk yang lebih besar, terutama saat kita tidak mendapatkan cukup paparan sinar matahari.
3. Pola Tidur yang Berubah
Musim penghujan juga bisa memengaruhi pola tidur kita. Suara hujan yang monoton dan menenangkan sering kali membuat kita merasa lebih nyaman dan rileks, yang mungkin membuat kita lebih cenderung untuk tidur lebih lama. Meskipun tidur yang cukup penting, terlalu banyak tidur atau tidur dengan pola yang tidak teratur dapat membuat kita merasa lesu dan ngantuk di siang hari.
4. Makanan dan Gaya Hidup
Musim penghujan sering kali membawa perubahan dalam pola makan dan gaya hidup. Banyak orang cenderung mengonsumsi makanan yang lebih berat dan berkalori tinggi saat cuaca dingin. Makanan seperti sup hangat atau makanan berlemak dapat memberikan rasa kenyang yang berlebihan, sehingga menyebabkan rasa ngantuk setelah makan. Selain itu, saat hujan, kita mungkin lebih cenderung untuk tinggal di dalam rumah dan kurang beraktivitas fisik, yang dapat memperburuk rasa lesu.