CIREBON, RADARCIREBON.ID – Faktor penyebab dan cara mengatasi kaki kram saat tidur.
Disini kita akan membahas tentang apa yang menjadi faktor penyebab dan bagaimana cara mengatasi kaki kram saat tidur.
Kaki kram saat tidur seringkali dialami oleh beberapa orang, untuk itu kita harus tahu sebenarnya apa faktor penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya.
Baca Juga:Inspirasi 7 Cara Menata Bunga di Teras Rumah Sederhana, Cantik dan MenawanJangan Panik! Ini Cara Mengatasi Kaki Kram Saat Tidur
Ketika mengalami kaki kram saat tidur akan mengganggu kualitas tidur, sehingga membuat anda terbangun dari tidur dan mengakibatkan sulit untuk tidur kembali.
Mengalami kaki kram saat tidur merupakan kondisi yang umum terjadi. Keluhan ini biasanya muncul dengan berbagai faktor penyebab.
Untuk itu agar tidak mengganggu kualitas tidur, ada berbagai cara untuk mengatasi kaki kram saat tidur dengan cepat, tepat dan aman. Simak terus ya.
Cara Mengatasi Kaki Kram Saat Tidur dan Faktor Penyebabnya
ketahui faktor penyebab keluhan kaki kram saat tidur ini, yang diketahui berkaitan dengan kelelahan otot atau masalah saraf. Mengalami kaki kram saat tidur biasanya terjadi ketika otot berkontraksi, terasa kencang, serta nyeri secara tiba-tiba, gimanakah cara mengatasinya?
Umumnya kaki kram saat tidur hanya terjadi dalam beberapa tedik saja Berikut ini faktor penyebab dan cara mengatasi kaki kram saat tidur:
Karena usia 50 tahun keatas telah mengalami beberapa penurunan pada organ dan fungsionalnya.
2. Tidur Dengan Posisi yang Salah
Kaki kram saat tidur dapat terjadi akibat posisi kaki yang salah ketika tidur.
Baca Juga:6 Teori Drakor Duty After School, Karakter Jang Young Hoon Masih Hidup, Mungkinkah?KENALI Desainer 5 Calon Logo Nusantara Yang Terpilih, Nama dan Latar Belakangnya
Pada posisi tidur telentang, jika telapak kaki posisinya menekuk ke bawah dalam waktu lama, maka Posisi ini dapat berisiko menyebabkan otot betis menegang dan mengalami kram.
Jika anda ingin tidur terlentang, sebaiknya letakan bantal di bawah kaki anda, agar kaki berada lebih tinggi dari tubuh.