Jika mengonsumsi ikan nila dalam takaran yang cukup, dapat memenuhi kebutuhan fosfor harian dan keseimbangan asam-basa dalam darah.
Dalam keadaan kadar asam-basa seimbang inilah yang berfungsi melancarkan sistem metabolisme tubuh dan produksi hormon.
12. Menjaga Kesehatan Jantung
Jika ingin jantung selalu terjaga kesehatannya, salah satunya dengan mengkonsumsi ikan ini, karena diyakini mengandung lemak tak jenuh yang dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.
Baca Juga:14 Manfaat Daun Pepaya bisa Mencegah Keriput, Bebas Flek Hitam, hingga Mengobati Diabetes dan Hipertensi. Ada Disini!Cara Mengkonsumsi Tepat Biji Pepaya Mencegah Kanker, Menyehatkan Hati, Jantung Hingga Kecantikan Kulit. 13 Manfaatnya Ada Disini!
Berikutnya pada kandungan asam lemak omega-3 pada ikan ini dapat mengurangi peradangan di tubuh.
Karena peradangan ini bisa menyebabkan kerusakan pembuluh darah, yang mengakibatkan risiko stroke dan penyakit jantung.
13. Kadar Merkuri yang Aman
Merkuri pada ikan memang merupakan racun yang berbahaya, terutama bagi wanita hamil dan kandungannya.
Tetapi dalam mengkonsumsi ikan nila tidak perlu ragu dan cemas, karena memiliki kadar merkuri yang rendah dan aman untuk dikonsumsi selama dalam takaran yang sewajarnya.
14. Memproduksi Sel Darah Merah
Kandungan vitamin B12 pada ikan nila yaitu dapat membantu produksi sel darah merah atau eritrosit.
Tahukah Anda, bahwa sel darah merah bertugas mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh, tubuh bisa berfungsi dengan baik.
Jika ada yang mengalami anemia atau kekurangan darah, disarankan agar makan ikan nila guna membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
15. Menjaga Kulit Elastis dan Kencang
Baca Juga:Cara Menghilangkan Kutu Rambut dengan 4 Bahan Alami ini Lebih Aman dan Ampuh. Ada Disini!Manfaat dan Tips Membuat Sayur Bening Oyong Bayam yang Gurih Super Enak Penuh Gizi. Cukup 7 Menit Masaknya, Ada Disini!
Manfaat berikutnya, pada ikan ini banyak mengandung kolagen yaitu jenis protein yang punya banyak manfaat terutama kulit.
Dengan mengonsumsi ikan nila secara teratur, dapat mendukung fungsi kolagen untuk membantu proses regenerasi kulit, mempertahankan kulit jadi elastis dan kencang sehingga tampak selalu fresh dan muda.
Telah diuraikan kandungan dan manfaat ikan nila untuk kesehatan tubuh dan kulit. Sehingga dapat dijadikan referensi untuk menjadi pilihan dalam mengkonsumsi ikan.(*)