Dengan menambah suhu panas sering kali meningkatkan intensitas kela dan menambahkan elemen detoksifikasi pada disiplin.
Bagi orang yang kurang fleksibel, ini dapat membantu Anda memulai atau memperdalam latihan yoga Anda.
4. Iyengar Yoga
Salah satu macam gerakan yoga ini sangat sistematis dan biasanya memiliki tujuan untuk meningkatkan kekuatan tubuh, fleksibilitas, dan stabilitas tubuh.
Baca Juga:Resmi! Persib Bandung Umumkan Kevin Ray Mendoza, Pemain Ini Terancam DidepakLumat Dewa United dengan Skor Telak, Persib Bandung Tidak Begitu Senang
Iyengar yoga juga bisa bermanfaat sebagai terapi untuk mengatasi kondisi tubuh tertentu.
Yoga jenis ini berfokus pada presisi postur dan sangat memperhatikan anatomi tubuh secara detail.
5. Kundalini Yoga
Yoga Kundalini ini merupakan jenis yoga yang menggabungkan postur, gerakan, arus suara, pernapasan, dan meditasi ke dalam rangkaian kekuatan yang disebut kriya.
Bagi para pemula mungkin akan terpesona oleh momen pernapasan cepat dan durasi beberapa kriya, yang mengharuskan Anda menahan lengan atau kaki di udara selama beberapa menit setiap kali.
Jenis yoga populer di dunia satu ini sangat cocok untuk Anda yang menyukai aktivitas meditasi, lalu ingin lebih dalam mengeksplorasi tentang energi, intuisi, dan pikiran Anda, atau mengenali diri Anda lebih dalam secara spiritual.
6. Yin Yoga
Berbeda dengan jenis yoga lainnya yang memerlukan gerakan dinamis, yin yoga lebih berfokus pada latihan pasif yang membuat orang melakukan satu pose gerakan dengan durasi 3-5 menit.
Metode yoga ini juga bisa bermanfaat melatih sisi meditatif Anda.
Selain itu, Yin yoga juga sangat baik untuk kesehatan karena bertujuan memberikan peregangan pada tulang dan sendi, serta lapisan jaringan tubuh Anda yang biasa disebut fascia.
Baca Juga:Pamit dari Persib Bandung, Levy Madinda Beri Pesan HaruHasil Liga 1: Persib Tekuk Dewa United 5-1, Ciro Alves Hattrick
7. Vinyasa Yoga
Jenis yoga ini biasanya mengalir secara dinamis dan membutuhkan koordinasi antara fisik, postur, dan napas.
Vinyasa yoga biasanya memiliki tempo lebih cepat dan freestyle alias tidak memiliki rangkaian baku selama Anda mengikuti latihan.
Vinyasa yoga juga seringkali dikatakan sebagai meditasi bergerak lantaran gerakannya yang dinamis sepanjang sesi mengharuskan seseorang untuk tetap fokus penuh pada apa yang mereka lakukan secara fisik.
8. Restoratif Yoga
Jenis yoga paling populer di dunia yang terakhir ini adalah restoratif yoga.