RADARCIREBON.ID – Ada banyak jenis yoga paling populer di dunia yang bisa Anda coba untuk menjaga kesehatan.
Selain itu, beberapa jenis yoga populer ini bisa Anda sesuaikan dengan kebutuhan.
Dengan mengetahui jenis yoga populer yang sesuai dengan kebutuhan Anda dapat memberikan manfaat yang optimal.
Baca Juga:Resmi! Persib Bandung Umumkan Kevin Ray Mendoza, Pemain Ini Terancam DidepakLumat Dewa United dengan Skor Telak, Persib Bandung Tidak Begitu Senang
Perlu diingat, menghilangkan stres dan relaksasi hanyalah dua manfaat luar biasa dari olahraga satu ini.
Namun, ada banyak manfaat lainnya yang bisa ditimbulkan dari aktivitas yoga ini. Misalnya seperti meningkatkan harga diri, meningkatkan kesehatan jantung, dan juga meredakan nyeri punggung bagian bawah.
Penasaran, apa saja jenis yoga populer di dunia yang bisa Anda sesuaikan dengan kebutuhan? simak terus ulasan artikel berikut ini.
8 Jenis Yoga Paling Populer di Dunia, Berikut Pose yang Perlu Diketahui!
Berikut ini deretan jenis yoga paling populer di dunia:
1. Astanga Yoga
Jenis yoga paling populer di dunia yang pertama yakni astanga yoga.
Gaya yoga atletik ini menantang dan berpusat pada salam matahari (baik seri A dan B), serta sembilan posisi duduk, satu bagian asana perut keras, ditambah inversi.
Jika dikombinasikan dengan pernapasan terkontrol dan titik fokus, sistem ini menjadi pengalaman meditatif.
Baca Juga:Pamit dari Persib Bandung, Levy Madinda Beri Pesan HaruHasil Liga 1: Persib Tekuk Dewa United 5-1, Ciro Alves Hattrick
Dalam astanga yoga, ada rangkaian pose yang harus Anda ikuti atau seringkali disebut sebagai Astanga Series.
2. Hatha Yoga
Selain astanga yoga, ada beberapa jenis yoga populer di dunia lainnya. Salah satunya adalah hatha yoga.
Hatha yoga merupakan jenis yoga yang paling umum dilakukan karena sebagian besar gerakan dasarnya berfokus pada menyelaraskan latihan fisik dan pernafasan.
Pada intinya, hatha hanyalah gaya yoga apa pun yang melibatkan gerakan melalui fisik dan pernapasan, yang digabungkan untuk menciptakan keadaan meditasi yang biasanya membuat Anda menikmati getaran yang sangat baik saat Anda meninggalkan matras.
Jenis yoga satu ini cocok dilakukan untuk Anda yang baru memulai melakukan aktivitas yoga.
3. Hot Yoga
Hot yoga juga menjadi salah satu jenis yoga yang paling populer di dunia.
Yoga panas dapat merujuk pada semua jenis yoga yang dilakukan di ruangan hangat dengan pengatur suhu dengan suhu biasanya antara 85 dan 105 derajat.