RADARCIREBON.ID – Banyak orang yang belum mengetahui apa saja manfaat mandi air hangat. Hal tersebut karena umumnya seseorang mandi dengan air hangat karena cuaca yang sedang dingin. Mandi dan membersihkan diri adalah kebutuhan yang penting dilakukan setiap hari. Akan tetapi, ternyata mandi dengan suhu yang berbeda.
Meskipun mandi air hangat tidak di Sarankan setiap hari karena dapat mengeringkan kulit, mandi air Hangat tetap menawarkan manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya. Mandi air hangat kerap di lakukan oleh orang-orang yang tidak tahan mandi dengan air dingin. Manfaat yang biasa di rasakan adalah sensasi yang menenangkan bagi tubuh.
Setelah melakukan aktivitas yang melelahkan dan berkutat dengan banyaknya pekerjaan, membersihkan diri dengan mandi air hangat memang salah satu pilihan yang bagus.
Baca Juga:Manfaat Kentos Kelapa Yang Belum Kamu Ketahui Manfaat KesehatanyaCara Membersihkan Karang Gigi yang Membandel Dengan Bersih
Suhu maksimal untuk mandi air hangat sebaiknya 40 derajat Celcius. Jika melebihi itu, kulit akan terasa kering bahkan dapat menimbulkan luka bakar. Artikel ini akan membahas mengenai 15 manfaat mandi air hangat.
Apa saja manfaat dan risiko mandi air panas ?
Selain itu, jika Anda mandi air panas dengan suhu tersebut, hindari mandi terlalu lama. Mandi air panas selama 5—10 menit sudah bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh Anda.
Manfaat mandi air panas
Jika Anda mandi dengan air panas sesuai anjuran yang telah disebutkan sebelumnya, Anda akan merasakan beberapa manfaat seperti di bawah ini.
1. Melancarkan peredaran darah
Mandi air panas bisa membantu melancarkan peredaran darah, apalagi jika Anda mandi di bawah shower atau pancuran dengan tekanan air yang stabil. Berdiri di bawah pancuran selama lima menit bisa semakin memperlancar sirkulasi pada arteri dan pembuluh darah.
2. Melemaskan otot-otot yang tegang, kaku, dan nyeri
Sambil menikmati mandi air panas, Anda bisa sambil menggerak-gerakkan leher, pundak, pinggang, atau bagian tubuh lain yang sedang terasa kaku. Anda juga boleh sambil memijat ringan tubuh, misalnya pada lengan atau kaki.
3. Meningkatkan pernapasan
Temperatur dari air hangat dan tekanan pada dada Anda ternyata mampu meningkatkan kapasitas paru-paru serta asupan oksigen. Sama seperti efek bersauna, menurut beberapa studi yang berkembang, manfaat mandi menggunakan air hangat bisa menurunkan risiko serangan jantung, meningkatkan kontrol terhadap gula darah, hingga menurunkan tekanan darah.