Meskipun kopi memiliki banyak manfaat, waktu konsumsi yang salah dapat mengurangi efektivitasnya atau bahkan menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
Berikut waktu yang tepat untuk minum kopi :
1. Setelah Sarapan (9-11 pagi)
Waktu terbaik untuk minum kopi adalah sekitar satu hingga dua jam setelah bangun tidur, biasanya antara pukul 9 hingga 11 pagi.
Pada jam-jam ini, kadar kortisol dalam tubuh mulai menurun setelah puncaknya saat baru bangun tidur.
Baca Juga:Walimatul Hamil 7 Bulanan : Tradisi, Makna dan Pelaksanannya.Dijamin Enak! Inilah Cara Membuat Tahu Gejrot Ala Rumahan.
Minum kopi pada waktu ini membantu meningkatkan energi tanpa mengganggu produksi kortisol alami tubuh. Ini merupakan waktu yang tepat di mana tubuh kita secara alami membutuhkan dorongan energi tambahan.
2. Sebelum Berolahraga
Minum kopi sekitar 30-60 menit sebelum berolahraga dapat membantu meningkatkan performa fisik. Kafein dalam kopi meningkatkan adrenalin, yang dapat meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan fokus selama latihan. Hal ini sangat bermanfaat bagi kamu yang ingin memaksimalkan olahragamu.
3. Di Siang Hari (Setelah Makan Siang)
Kopi juga bisa diminum setelah makan siang loh, biasanya sekitar pukul 1-2 siang. Pada waktu ini, banyak orang mengalami penurunan energi yang biasa disebut “afternoon slump.” Minum kopi dapat membantu mengatasi rasa kantuk dan membuat Anda tetap produktif sepanjang sisa hari.
itulah manfaat dan waktu yang tepat minum kopi, Minum kopi pada waktu yang tepat dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Tetaplah bijak dalam mengonsumsi kopi, dan pastikan untuk tidak berlebihan agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal. Semoga informasi ini bermanfaat. ( Rindy Kartika Lapian )