CIREBON – Menjaga metabolisme tubuh menjadi salah satu yang diperhatikan oleh pasangan suami istri Ernest Susanto dan Mita Jonatan. Apalagi saat kondisi pandemi seperti ini. Lebih memilih berdiam diri di rumah, namun “keep being active” menjadi tekad keduanya.
Menerapkan pola hidup sehat memang sudah seharusnya diterapkan apalagi dalam kondisi saat ini. Untuk itulah kedua suami istri ini sejak beberapa tahun terakhir concern untuk menjaga metabolisme tubuh. Salah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat.
Bukan hanya olahraga namun juga mengenai asupan makan yang dikonsumsinya setiap hari. “Kami mengganti asupan karbohidrat sederhana ke karbohidrat komplek dengan roti gandum,” kata Mita, kepada Radar Cirebon, Senin (7/9).
Mengganti roti gandum sebagai asupan karbohidrat komplek mampu menjaga tubuh tetap fit dan berat badan yang terjaga. Untuk mengonsumsinya pun Mita kerap mencampur dengan beberapa bahan tambahan agar tak bosan.
Namun roti gandung belakangan kian sulit didapat. Karenanya, Mita terpikir untuk memulai membuatnya sendiri. Bahkan sudah mulai menjualnya dengan Brand Toego. “Saya memang mengonsumsinya, saya rasa enak dan bermanfaat jadi saya jual juga supaya yang lain bisa menikmati makanan sehat dan lezat ini,” katanya.
Yang paling dirasakan Mita saat mengganti asupan karbohidrat dengan roti gandum ini adalah metabolisme tubuh yang baik, terhindar dari sembelit, dan berat badan yang stabil. “Selain stabil, turun secara perlahan, yang penting metabolisme terjaga karena membiasakan hidup sehat,” ungkapnya.
Menurutnya menerapkan pola hidup sehat yang baik yakni bergantung pada olahraga, pola makanan, dan tidur yang cukup. Untuk olahraga, ia memilih gym minimal 1 jam setiap harinya dilakukan secara bertahap untuk yang mau memulai.
Atau bisa menerapkan olahraga 3-4 minggu dalam seminggu. Pola hidup sehat menurutnya sudah harus diterapkan oleh remaja, hal ini juga tentu menjadi hal yang harus difokuskan untuk usia 35 tahun ke atas.
Dalam usia itu biasanya metabolisme sudah mulai terganggu dan tak mudah lelah saat ingin bergerak aktif. “Healthy life menurut saya kuncinya 20 persen olahraga, 70 persen makanan sehat, 10 persen tidur cukup. Saya juga lebih menyarankan memperbolehkan cheat meal dibanding cheat day,” tegasnya.
Metabolisme Sehat Ala Ernest dan Mita
