RADARCIREBON.ID – Pengen Minum Jus Saat Diet? Ini 5 Rekomendasi Jus Buah Untuk Diet, yang Pastinya Cocok Untuk Menjaga Pola Makan Sehatmu!
Banyak orang melakukan diet untuk mengurangi berat badan guna mencapai angka berat yang sehat dan merasa lebih percaya diri dengan penampilan fisik mereka.
Karena dengan melakukan Diet tersebut, selain membantu menurunkan berat badan diet juga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara umum.
Baca Juga:Rahasia Wajah Mulus Aktris Korea?! Berikut 5 Bedak Korea Terbaik, Bikin Wajahmu Memukau Seharian! Berani Coba?BIG MATCH PREMIER LEAGUE! Jadwal Liga Inggris Minggu Pertama, Musim 2023-2024
Beberapa diet berfokus pada pengurangan risiko penyakit tertentu seperti penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Namun Bolehkah Anda Meminum Jus saat Sedang Diet? Ya, Anda boleh meminum jus buah saat sedang diet, tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar jus buah tetap sehat dan mendukung tujuan diet Anda.
Penting untuk memperhatikan porsi jus buah dan kandungan kalorinya. Karena meskipun jus buah mengandung banyak nutrisi, kandungan gula alami dalam buah juga berarti jus bisa memiliki jumlah kalori yang cukup tinggi.
Jus buah alami sendiri sudah mengandung gula alami dari buahnya. Maka dari itu, hindari menambahkan gula tambahan ke dalam jus, karena ini bisa meningkatkan kandungan kalori dan mengurangi manfaat kesehatan.
Saat Anda meminum jus buah, kandungan serat dalam buah cenderung hilang karena proses ekstraksi. Justru serat sangatlah penting untuk membantu mengatur pencernaan dan memberikan perasaan kenyang lebih lama.
Oleh sebab itu, Anda bisa mencoba memilih jus yang menggunakan teknik pemrosesan yang mempertahankan sebagian besar serat.
Jadi, sambil meminum jus buah dapat menjadi pilihan yang sehat, penting untuk tetap memperhatikan porsi, komposisi, dan kebutuhan nutrisi Anda dalam konteks diet Anda.