Selain itu, perhatikan pula posisi duduk yang kalian lakukan. Duduk seara tegak namun dengan kondisi bahu santai dan punggung dapat bersandar pada bagian belakang kursi.
Sebagai tambahan, kalian juga dapat meletakkan bantal khusus di pinggang kalian untuk meningkatkan kenyamanan.
4. Memperbaiki posisi tidur
Cara selanjutnya adalah dengan memperbaiki posisi tidur kalian. Karena posisi tidur yang tidak tepat dapat menjadi masalah untuk pinggang kalian.
Baca Juga:Yuk! Mulai Amalkan 5 Amalan Malam Jumat yang Punya Banyak Fadhilah5 Faktor Pendorong Naiknya Harga Emas, Investor Wajib Tahu!
Mengingat kurang tidur juga dapat memperburuk kondisi kalian. Oleh karena itu, untuk mengatasinya coba kalian ubah posisi tidur kalian yang paling nyaman untuk tubuh kalian.
Tidur posisi miring dapat membantu kalian, dan kalian juga dapat menaruh bantal khusus di belakang pinggang kalian.
Kalian dapat mendapatkan perawatan terapi tersebut dari ahli terapinya langsung atau dokter ortopedi.
Jenis terapinya pun beragam tergantung pada tingkat keparahan kondisi kalian. Terapi akan disesuaikan dengan gejala dan kondisi.
Itulah tadi beberapa informasi mengenai sakit pinggang, seperti penyebab dan cara mengatasinya.