RADARCIREBON.ID – Kopi merupakan minuman berkafein yang dapat dinikmati oleh berbagai kalangan, mulai dari remaja hingga dewasa hingga lansia. Manfaat minum kopi sangat terasa jika anda meminumnya di pagi hari sebelum beraktivitas.
Terkadang sebagian orang terbiasa menyeruput secangkir kopi panas di pagi hari sebelum beraktivitas.
Hal ini karena kopi dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satu manfaat minum kopi di pagi hari adalah membuat seseorang tetap terjaga dan siap menjalani aktivitas sehari-hari.
Baca Juga:5 Tips Jitu Menghilangkan Uban Secara Permanen supaya Tidak Muncul Kembali IKMI Sosial x KKN Mandiri Inisiatif IAIN Cirebon 2023 Desa Pranggong; Persembahan Kecil untuk Sesama
Selain itu, ada manfaat penting lainnya dari minum kopi. Dikutip dari Scitechdaily, berikut informasinya.
4 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari
1. Menurunkan risiko kanker
Selain penyakit Parkinson dan Alzheimer, kopi juga dikatakan dapat menurunkan risiko kanker. Meskipun sebelumnya diklaim bahwa kopi mengandung karsinogen, penelitian menghasilkan kesimpulan yang berbeda.
Kopi mengandung kadar polifenol yang tinggi, yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu, kopi juga dapat merangsang produksi empedu dan menurunkan kadar estrogen sehingga membantu mengurangi risiko kanker.
2. Mungkin antidepresan
Meski penyebab spesifik depresi belum sepenuhnya dipahami, peradangan sel otak diyakini memainkan peran penting. Dalam hal ini, polifenol dalam kopi dapat berperan sebagai antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif yang dapat memicu peradangan.
Penelitian telah menunjukkan hubungan antara konsumsi kopi dan risiko depresi. Minum secangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan risiko depresi 8 persen lebih rendah. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa minum setidaknya 4 cangkir kopi sehari dikaitkan dengan penurunan risiko depresi.
3. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Minum kopi dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Studi menunjukkan bahwa secangkir kopi dapat menurunkan risiko diabetes hingga 8 persen. Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang lebih banyak, misalnya 2 atau 3 cangkir, juga dapat menurunkan risiko hingga 30 persen.
Peran penting dikaitkan dengan kandungan magnesium dan polifenol kopi. Kedua bahan tersebut mendukung metabolisme glukosa, yang dapat memengaruhi gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.