CIREBON, RADARCIREBON.ID- Apa saja rekomendasi buah untuk diet agar berhasil menurunkan berat badan sehat?
Ada beberapa buah untuk diet yang efektif membantu menurunkan berat badan, buah buahan memang selalu menjadi solusi untuk berbagai permasalahan tubuh. Seperti dehidrasi dan obesitas.
Kali ini, kami akan bagikan rekomendasi buah untuk diet yang bisa anda jadikan referensi untuk dikonsumsi setiap hari.
Yuk langsung saja, berikut deretan buah untuk diet.
Baca Juga:Ini Dia Resep Es Pisang Ijo Terenak! Cemilan Legit, Lezat Dan Segar Cocok Disantap Saat Cuaca PanasIni Dia 6 Pakaian Yang Cocok Untuk Cuaca Panas! Anti Gerah, Bikin Adem Sepanjang Hari
Buah Untuk Diet, Efektif Menurunkan Berat Badan
Namun perlu anda sadari bahwa meskipun beberapa buah untuk diet, bukan berarti anda bisa mengonsumsinya secara berlebihan. Karena itu akan menggagalkan diet anda.
Buah Pisang
Buah pisang menjadi salah satu buah untuk diet, karena buah ini kaya akan vitamin dan mineral serta bebas lemak, kolesterol, tinggi kalium dan rendah natrium, sehingga bermanfaat menjaga kesehatan tubuh.
Buah Apel
Rekomendasi buah untuk diet selanjutnya adalah apel. Ya, bpel dikenal sebagai cemilan yang sehat karena di dalamnya mengandung 85 persen air dan 5 gram serat.
Kandungan serat dan air inilah yang bisa menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil dan membuat anda merasakan kenyang lebih lama.
Apel dengan kondisi yang belum begitu matang sangat diefektif menurunkan berat badan dan memiliki pengaruh minimal pada kadar glukosa darah.
Buah Alpukat
Selanjutnya buah untuk diet adalah buah yang mengandung lemak baik berupa asam oleat dan padat kalori, yakni alpukat.
Alpukat biasanya sering dikonsumsi oleh orang yang menjalani diet ketogenik karena kandungan glukosa yang rendah dan kaya akan lemak baik.
Baca Juga:Intip Resep Brownis Mangga Anti Gagal! Empuk, Manis Dan Segarnya Melekat Di Lidah8 Olahan Mangga Yang Cocok Dinikmati Saat Cuaca Panas! Paduan Manis Dan Segarnya Bikin Ngiler
Buah Lemon
Lemon juga termasuk salah satu jenis buah untuk diet loh! Minumlah air lemon secara rutin dan memperbanyak minum air putih dapat mendukung upaya penurunan berat Anda.
Pasalnya, lemon merupakan buah kaya vitamin C dan serat yang baik bagi tubuh.
Buah Pepaya
Buah pepaya sangat kaya akan serat dan rendah kalori sehingga cocok dijadikan menu cemilan untuk diet yang menyehatkan. Dan serat tersebut membantu pembuangan lemak di pencernaan.