RADARCIREBON.ID – Sayuran ini adalah Salah satu sayuran hijau yang di gemari banyak orang dan mudah di temukan di pasar atau supermarket adalah Bayam. Selain enak, bayam juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Nggak kalah dengan manfaat bayam merah, bayam hijau juga memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap.
Bayam merupakan salah satu sayuran hijau yang di sukai oleh banyak orang. Sayur ini juga mudah untuk di dapatkan, pada setiap supermarket dan juga pasar pasti menyediakan sayur bayam. Bayam atau disebut dengan Spinacia ini adalah sayuran dengan daun berwarna hijau yang berasal dari Persia.
Selain sayur ini banyak disukai orang dan dapat di temukan di setiap tempat, sayur ini juga banyak sekali olahan yang bisa kamu coba. Kamu dapat membuat sayur bayam ini menjadi masakan seperti sup, tumis bayam, campuran omelet, bahkan bisa kamu jadikan sebagai olahan jus dan smoothies.
Baca Juga:12 Jenis Parfum Untuk Pria Dewasa !!10 Tempat Wisata Di Tegal Jawa Tengah Yang Indah !!
Lalu bayam dengan harga yang terjangkau dan banyak olahannya ini juga memiliki nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan kita. Banyak nutrisi vitamin yang terkandung di dalamnya seperti, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K. Tidak hanya vitamin saja, namun juga memiliki berbagai jenis mineral seperti, magnesium, asam folat, zat besi, potassium, kalsium dan sodium.
Manfaat sayur bayam selain di lihat dari kandungan nutrisi yang di milikinya juga dapat di lihat melalui warna pada sayur tersebut. Sayur bayam yang berwarna hijau artinya memiliki banyak kandungan klorofil dan karotenoid. Hal tersebut bermanfaat untuk melawan berbagai penyakit dan juga menjaga daya tahan tubuh.
Ketika hamil, nutrisi yang dapatkan dari makanan atau minuman setiap hari bukan lagi untuk diri sendiri melainkan juga untuk bayi dalam kandungan. Bayi yang sedang bertumbuh membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang tepat agar perkembangannya terjaga.
Namun, bukan berarti harus makan 2 kali lipat lebih banyak. Hal ini bukan tentang kuantitas, melainkan kualitas. Pola makan sehat memerhatikan nutrisi yang di konsumsi bukan seberapa banyak makanan yang dilahap setiap harinya. Sayuran menjadi nutrisi yang wajib konsumsi selama kehamilan, salah satunya adalah bayam.