RADARCIREBON.ID – Diet adalah cara yang banyak digunakan orang untuk menurunkan berat badan. Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan seseorang terserang berbagai penyakit; mulai dari jantung, diabetes, kanker dan stroke.
Oleh karena itu, kita harus menjaga berat badan yang sehat agar tetap ideal. Cara sederhana untuk menurunkan berat badan adalah diet.
Namun, jangan mengikuti diet ekstrim karena sangat berbahaya dan bisa berakibat fatal.
Baca Juga:Jenis-jenis Tenun di Indonesia yang Wajib Anda Tahu!5 Rekomendasi Wisata Keluarga di Cirebon; Nikmati Liburan Bareng Keluarga di Sini!
Ada beberapa cara efektif untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah penerapan pola makan sehat. Seperti dilansir dari halodoc.com, berikut 4 cara menurunkan berat badan dengan diet sehat. Simak pembahasannya dalam artikel ini!.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengantuk 55% lebih mungkin mengalami obesitas daripada orang yang tidak mengantuk.
Selain itu, orang yang tidur rentan terhadap fluktuasi hormon nafsu makan setiap hari. Ini bisa menyebabkan hilangnya nafsu makan.
3. Pola Makan Sehat dan Teratur
Diet bukan berarti kita tidak makan makanan sepanjang hari, melainkan porsi dan waktu makan diatur sedemikian rupa sehingga tidak sembarangan. Tips penting untuk diet sehat adalah makan teratur.
Jika sarapan harian kita adalah jam 8 pagi, cobalah makan sarapan Anda berikutnya pada waktu yang sama. Ini juga berlaku untuk makan siang dan makan malam.
Karena kebiasaan makan yang tidak teratur justru dapat mempengaruhi kadar insulin atau gula darah.
4. Minum Air Hangat
Cara diet sederhana yang terakhir adalah dengan mengkonsumsi air hangat.
Baca Juga:Demi Menjaga Konsistensi, PAC IPNU-IPPNU Krangkeng Adakan MAKESTA dan Pelantikan Pengurus3 Pemain Alumnus La Masia yang Bisa Didatangkan Xavi ke Barcelona Musim Panas ini
Sebaiknya minum air hangat di pagi hari setelah bangun tidur. Selain mendetoksifikasi dan memperbaiki sistem pencernaan, air panas juga dapat memecah lemak tubuh.