RADARCIREBON.ID – Diet ubi jalar merupakan program diet dari begitu banyak jenis diet yang bisa Anda coba di rumah.
Belakangan ini, ubi jalar menjadi sorotan di kalangan orang yang ingin menurunkan berat badan.Â
Pasalnya, program diet ubi jalar ini dikenal bisa membantu Anda menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dalam 3 hari.
Baca Juga:WOW! Ternyata Cokelat Bagus Untuk Perawatan Kulit; Simaklah 4 Manfaatnya di Sini!Tidak Banyak yang Tahu, Ternyata ini 3 Zodiak Pelupa; Apa Saja?
Seperti namanya, diet ubi jalar melibatkan penambahan ubi jalar ke dalam makanan Anda. Ini termasuk makanan pembakar lemak lainnya seperti yogurt dan sayuran, serta serat tinggi.
Ubi jalar diketahui dapat membantu menurunkan berat badan. Ini karena makanan ini meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengurangi asupan energi, membuka jalan untuk menurunkan berat badan.
Untuk menurunkan berat badan, dianjurkan untuk selalu makan makanan seimbang dengan porsi yang terkontrol, olahraga teratur dan tidur yang nyenyak.
Konsultasikan juga dengan ahli gizi jika ingin mengikuti diet ubi jalar dengan pengawasan yang tepat.
Cara Diet Ubi Jalar
Hari Pertama
Sarapan: 1 telur rebus + 1 ubi rebus + 1 cangkir teh hijau.
Makan siang: 1 ubi jalar rebus + 3 ons ikan atau ayam bakar + 1 cangkir yogurt.
Makan malam: 1 mangkuk sup ubi jalar.
Hari Kedua
Sarapan: 1 ubi jalar rebus + 2 telur dadar putih telur + 1 cangkir kopi hitam.
Makan siang: Salad jamur, sayuran hijau, dan ubi rebus dengan saus ringan + 1 cangkir buttermilk.
Baca Juga:Minyak Zaitun dan Air Mawar Viva Bikin Wajah Tampak Berseri Sepanjang Hari; Simak Penjelasannya di Bawah ini!3 Manfaat Menggunakan Minyak Zaitun di Malam Hari; Nomor 3 Bisa Bikin Awet Muda
Makan malam: 1 ubi rebus + brokoli rebus + 3 ons ikan/ayam/tahu bakar.
Hari Ketiga
Sarapan: 1 ubi rebus + 4 almond + 1 cangkir teh hijau + 1 pisang.
Makan siang: Sup ubi jalar + 1 roti gandum + 1 cangkir yogurt.
Makan malam: Kentang tumbuk + kacang polong dan kembang kol + jamur panggang.
Ingatlah bahwa makan makanan rumahan sangat penting untuk menghindari kalori tersembunyi dan menurunkan berat badan.
Demikianlah cara menurunkan berat badan dengan mengikuti program diet ubi jalar. Semoga bermanfaat.