RADARCIREBON.ID – Minyak ikan berasal dari berbagai jenis ikan. Minyak ikan kaya akan dua asam lemak omega-3 penting yang disebut asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA). Manfaat minyak ikan tampaknya berasal dari kandungan asam lemak omega 3 nya.
Minyak ikan sering kali menjadi salah satu bahan utama suplemen, baik dalam bentuk kapsul, pil, maupun cairan, untuk membantu mengatasi beragam jenis penyakit. Apa sebenarnya kandungan dan khasiat bahan makanan pendukung kesehatan ini ?
Minyak ikan dapat di peroleh dengan mengonsumsi ikan secara langsung atau dalam bentuk suplemen. Minyak ikan menjadi spesial karena mengandung omega-3, yaitu asam lemak esensial yang diperlukan untuk kesehatan, tapi tidak diproduksi secara alami oleh tubuh.
Baca Juga:Cara Mendaur Ulang Minyak Jelantah Biar Jernih KembaliPerawatan rambut Mustika Ratu Untuk Obat Penghilang Uban
Terdapat dua jenis asam lemak omega-3 yang terkandung di dalam minyak ikan, yaitu docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA). Tuna, salmon, sarden, dan makarel adalah contoh-contoh ikan yang kaya dengan kandungan asam lemak omega-3. Tiap 100 gram dari ikan-ikan ini mengandung kurang lebih 1 gram asam lemak omega-3.
berasal dari jenis ikan tinggi lemak seperti mackerel, tuna atau hati ikan kod. Minyak ikan mengandung 30% asam lemak omega-3 dan 70% lemak lain. Selain itu, minyak ikan juga mengandung vitamin A dan vitamin D.
Asam lemak omega-3 merupakan asam lemak esensial yang tidak dapat di produksi oleh tubuh. Karena itulah biasanya orang-orang mengkonsumsi minyak ikan untuk menjaga kesehatan. Lantas, apa saja manfaat minyak ikan bagi kesehatan ? Berikut ini informasi enam manfaat minyak ikan untuk kesehatan yang sayang di lewatkan.
apa saja manfaat minyak ikan bagi kesehatan ? Berikut ini informasi enam manfaat minyak ikan untuk kesehatan yang sayang di lewatkan.
1 . Menjaga Kesehatan Tulang
Seiring bertambahnya usai, tuang mulai kehilangan mineral esensial dan membuatnya rapuh. Jika hal ini tidak segera ditangani maka dapat mengakibatkan penyakit osteoporosis. Oleh karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan tulang dengan cara mengkonsumsi minyak ikan secara rutin. Hal ini di karenakan minyak ikan mengandung omega-3 yang mampu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah keretakan tulang.