Selain itu, minyak zaitun mengandung senyawa bernama tirosol, hidroksitirosol, dan turunan secoiridoid yang bisa mengurangi peradangan pemicu depresi.
7. Menurunkan risiko kanker payudara
Manfaat olive oil bisa berpotensi menurunkan risiko kanker payudara. Bagaimana bisa?
Minyak zaitun memiliki berbagai senyawa yang bersifat antioksidan, yakni asam oleat, squalene, secoiridoid, dan lignan.
Baca Juga:7 Lipstik Make Over yang Cocok untuk Segala Warna Kulit Anda6 Rekomendasi Bedak Foundation Terbaik Untuk Anda yang Memiliki Masalah Kulit Berminyak Beserta 5 Keunggulan Bedak Foundation
Senyawa ini membantu melindungi DNA sel payudara dari kerusakan akibat paparan radikal bebas penyebab kanker.
Selain itu, asam oleat mampu menekan faktor pemicu kanker payudara di dalam tubuh.
Meski begitu, studi ini baru diuji pada sel di laboratorium sehingga keampuhannya perlu diteliti lebih lanjut.
8. Menjaga berat badan sehat
Makan makanan berlemak telah lama dikaitkan dengan penambahan berat badan hingga obesitas.
Namun, khasiat minyak zaitun justru bisa mengendalikan berat badan Anda.
Studi terbitan European Journal of Nutrition (2018) menemukan bahwa mengonsumsi 25 ml minyak zaitun jenis extra virgin olive oil (EVOO) bantu mengendalikan berat badan.
Penelitian ini menjelaskan bahwa minyak zaitun ini kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang bisa membantu menurunkan kadar lemak tubuh.
9. Menekan risiko diabetes tipe 2
Kandungan polifenol pada minyak zaitun menghambat proses pencernaan dan penyerapan karbohidrat yang akan dipecah menjadi gula.
Baca Juga:5 Cara Bikin Bedak Bisa Tahan Lama Seharian Walaupun Tanpa Foundation5 Tips Makeup Natural untuk Anda Wanita Berhijab yang Biasa Pergi Ke Kantor
Kandungan asam lemak tak jenuh pada minyak zaitun juga menurunkan kadar gula darah yang menempel pada sel darah merah.
Telah diketahui sebelumnya, minyak zaitun bisa menurunkan kadar kolesterol.
Perlu diketahui, kolesterol yang tinggi bisa membuat toleransi gula menurun.
Akibatnya, tubuh tidak bisa membuang kelebihan gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
10. Menurunkan risiko radang sendi
Osteoartritis adalah peradangan sendi yang mirip dengan rematik, tetapi muncul akibat sendi aus.
Kondisi ini menimbulkan nyeri tak tertahankan, masalah gerakan, dan sendi kaku. Nah, manfaat minyak zaitun baik untuk kesehatan sendi.
Kandungan polifenol pada minyak zaitun bisa melindungi sel tulang rawan dari radikal bebas.
Selain itu, minyak zaitun mengandung senyawa oleocanthal yang bisa mengurangi peradangan.
11. Membersihkan lambung
Tidak hanya mengandung antioksidan yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis, manfaat olive oil ini bisa didapat karena adanya sifat antibakteri.