RADARCIREBON.ID – Manfaat kurma untuk kesehatan begitu banyak. Tak hanya sekadar mengembalikan energi saja, namun bisa pula menstabilkan gula darah hingga meningkatkan kesuburan.
Dengan kandungan nutrisi di dalamnya, buah kurma juga miliki manfaat untuk melancarkan pencernaan hingga mencegah anemia.
Kandungan potasium atau kalium di buah kurma bermanfaat untuk kesehatan jantung, fungsi otak, dan mengurangi rasa lelah setelah beraktivitas.
Baca Juga:Rahasia Menghilangkan Komedo Dengan Cara Alami, Simak 4 Bahan-Bahan Alami Untuk Menghilangkan Komedo, Dijamin Ampuh!Tips Membuat Masker Charcoal Untuk kecantikan, Rasakan 5 Manfaat Charcoal Untuk Wajah Cerah Alami.
Dengan kandungan gula yang tinggi berupa fruktosa dan glukosa, buah kurma bisa menjadi sumber energi instan.
Dilansir dari yankes.kemkes.go.id, Kamis, 31 Agustus 2023, buah kurma miliki kandungan kalori, lemak, karbohidrat, serat, gula, protein, vitamin, zat besi, magnesium dan potasium.
Berikut manfaat kurma untuk kesehatan :
1. Mencukupi kebutuhan gizi dan kalori
Meski tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Karena sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain.
Ini mirip dengan kismis dan buah ara. Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat. Dan sisanya, datang dari protein.
Meski tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Anda bisa memasukkan kurma ke dalam diet harian. Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur, terutama dalam membentuk feses.
Baca Juga:5 Cara Memilih Krim Wajah Terbaik Untuk Usia 40 Tahun, Kenali Juga Masalah Kulit Apa Saja yang Sering Terjadi Di Tahun 2023.Membuat Wajah Sehat, Inilah Cara Membuat Masker Kopi dan Madu, Beserta 10 Manfaatnya.
Kandungan serat dalam kurma mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur.
3. Mencegah penyakit kronis
Manfaat makan kurma tiap hari adalah bisa terhindari dari berbagai macam penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes,hingga Alzheimer. Ini semua berkat tingginya kadar antioksidan yang dimiliki oleh kurma.
Makan kurma bisa mencegah penyakit kronis, karena kandungan antioksidannya.