RADARCIREBON.ID – Ada banyak cara agar seseorang bisa berumur panjang, di antaranya menghindari rokok, berolahraga, dan menjaga pola makan sehat. Selain ketiga hal tersebut, sebagian orang memilih rutin minum kopi agar panjang umur.
Minum kopi memang dikaitkan dengan umur panjang dan telah dibuktikan dalam sejumlah penelitian.
Sebuah studi terbaru dari Annals of Internal Medicine menganalisis kebiasaan minum kopi lebih dari 170.000 orang di Inggris berusia 37 hingga 73 tahun selama tujuh tahun. Para peneliti kemudian menemukan bahwa orang yang minum antara 1,5 dan 3,5 cangkir kopi per hari memiliki risiko 16 hingga 21% lebih rendah terhadap semua penyebab kematian selama masa penelitian dibandingkan dengan bukan peminum kopi.
Baca Juga:6 Langkah Menggunakan Jeruk Nipis sebagai Toner Alami untuk Mencerahkan Wajah dan Menghilangkan Flek Hitam3 Bedak Terpopuler yang Tidak Luntur Meski Berkeringat
Selain itu, menurut penelitian tahun 2018 yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine, minum beberapa cangkir kopi sehari ternyata bisa memperpanjang umur Anda. Lalu apa alasan konsumsi kopi dikaitkan dengan umur panjang?
Alasan Minum Kopi Berkaitan dengan Umur panjang
Menurut Eatwell (8 Juni 2022), ada beberapa alasan mengapa kopi sering dikaitkan dengan umur panjang, antara lain:
1. Mempromosikan penurunan berat badan
Berat badan yang tidak terkontrol merupakan salah satu penyebab obesitas, salah satu penyakit paling umum di dunia.
Menurut hasil meta-analisis tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Critical Review in Food Science and Nutrition, konsumsi kafein dapat membantu mengurangi lemak dan berat badan, yang pada gilirannya mendukung berat badan yang sehat dan, pada akhirnya, berat badan yang sehat.
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Penyakit jantung menjadi penyebab kematian utama di Amerika Serikat (AS). Menurut tinjauan studi observasional dan meta-analisis tahun 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, minum 3 hingga 5 cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko kematian sebesar 15%. Namun, menambahkan gula dan krim ke dalam kopi mungkin bertentangan dengan tujuan kesehatan jantung Anda. Untuk itu, pilihan terbaik untuk menunjang kesehatan jantung adalah dengan meminum kopi hitam tanpa tambahan gula.
3. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), diabetes menjadi penyebab 1,5 juta kematian di seluruh dunia pada tahun 2019.