CIREBON, RADARCIREBON.ID – Resep sehat menu masakan 1 minggu untuk penderita diabetes, lengkap! Dari sarapan hingga makan malam.
Diabetes merupakan penyakit yang muncul dikarenakan pola gaya hidup yang tidak sehat.
Diabetes muncul akibat pola makan yang tidak terjaga yang mengakibatkan gula darah dalam tubuh menjadi naik.
Baca Juga:7 Resep Menu Makan Untuk Penderita Diabetes, Pasti Aman Dan Sehat!Inilah 6 Warna Lipstik Merk Hanasui Yang Lagi Trend, dengan Tampilan Warna Bibir Cantik Ala-ala Artis Korea!
Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah (glukosa) hingga di atas nilai normal.
Jika tidak dikontrol dengan baik, diabetes bisa menimbulkan berbagai komplikasi dan dapat membahayakan nyawa penderita.
Jika Anda atau orang terdekat Anda menderita diabetes, sangatlah penting untuk memperhatikan kadar gula darah, tekanan darah, dan kadar kolesterol.
Untuk itu pengaturan resep makananpun perlu anda atur, agar penderita diabetes terhindar dari makanan yang dapat meningkatkan kadar gula meningkat berlebih dalam tubuh.
Resep Sehat Menu Masakan 1 Minggu Untuk Penderita Diabetes, Lengkap! dari Sarapan Hingga Makan Malam!
Berikut ini menu masakan 1 minggu dari senin samapai minggu untuk penderita diabetes:
1. Senin
Sarapan: Telur dadar plus sayuran: dua butir telur pecahkan, kocok bersama irisan bayam, jamur, paprika, alpukat, dan setengah cangkir kacang hitam.
Makan Siang: Sandwich: dua iris roti gandum utuh, satu sendok makan yoghurt Yunani tanpa lemak (plain) dan satu sendok makan mustard, dua ons tuna kalengan campur dengan seperempat cangkir wortel parut, satu sendok makan dill relish, dan satu cangkir irisan tomat. Setengah apel sedang.
Camilan: satu cangkir kefir tanpa pemanis.
Baca Juga:Kopi Kapal Api + Minyak Zaitun Bisa Hilangkan Flek Hitam di Wajah! Begini Cara Mudah Menggunakannya!Bingung Pilih Serum Wajah? Ini Dia 5 Manfaat Serum Wajah Berdasarkan Jenis dan Kondisi Kulit!
Makan malam: Succotash: setengah cangkir (50 g), satu sendok teh mentega, dua ons steak tenderloin, satu cangkir asparagus yang di-saute, setengah cangkir nanas segar.
Total karbohidrat: sekitar 120 kal.
2. Selasa
Sarapan: Satu cangkir yoghurt Yunani rendah lemak campur dengan setengah pisang tumbuk, satu cangkir stroberi, satu sendok makan biji chia.
Makan siang: Taco: dua tortilla jagung, sepertiga cangkir kacang hitam yang dimasak, satu ons keju rendah lemak, dua sendok makan alpukat, satu cangkir coleslaw, dan beri saus salsa.