RADARCIREBON.ID- Dalam hidup kita sebagai manusia pasti pernah menghadapi persoalan atau permasalahan. Permasalahan ini bisa jadi menimbulkan rasa stress.
Stres merupakan reaksi tubuh yang terjadi pada kondisi tertentu. Stres biasanya muncul saat seseorang menghadapi ancaman, tekanan, atau sesuatu yang baru.
Menurut dia, beban pekerjaan, lingkungan, dan persaingan yang tidak sehat bisa membuat stress atau kesehatan mental semakin buruk bila tidak diatasi secara lanjut.
Baca Juga:Ada yang Datang dan Hilang dari Teknologi. Apa Saja itu?Anda Pemalu dan Tidak Percaya Diri?. Ini Cara Mengatasinya
Dia lalu memberikan lima tips untuk mengurangi stres dan mencegah burnout serta depresi tanpa bikin kantong kering:
1. Terapkan gaya hidup sehat
Orang bisa memulai untuk menjaga kesehatan mental dengan merawat diri sebaik mungkin yakni tidur yang cukup, makan makanan yang bergizi, dan minum air secukupnya.
Selain itu, berolahraga juga bisa membantu untuk lebih bugar dan fokus untuk menghadapi aktivitas lainnya. Pris mengatakan, dengan menjaga diri lebih baik, pikiran menjadi lebih tenang dan tubuh juga akan terasa lebih segar.
2. Bersosialisasi dan kembangkan rasa syukur
Orang tidak harus menghadapi dan melakukan semua hal sendirian. Bila merasa beban emosi menumpuk, atau kelelahan akibat overthinking, bisa bercerita dan bersosialisasi dengan orang-orang terdekat.
Bantuan dan pengertian dari orang-orang yang dipercayai sangat berarti untuk kesehatan mental sekaligus menumbuhkan rasa bersyukur yang lebih dalam.