Namun, hilangnya nafsu makan ini biasanya bersifat sementara. Karena stres yang persisten dapat menyebabkan tubuh melepaskan kortisol, sejenis hormon yang meningkatkan nafsu makan.
Sudah jelas bahwa efek samping ini bisa menjadi salah satu alasan jarang lapar yang kita rasakan.
4. Cuaca
Menurut Vavrek, beberapa orang mungkin bisa merasa untuk melewatkan makanan sama sekali ketika suhu cuaca sedang naik.
Baca Juga:5 Makanan Keto Diet Terbaik, Makanan Rendah Kalori dan Tinggi Protein! Berikut Daftarnya!3 Tanaman Hias Unik, yang Memiliki Daun Indah Bahkan Sebelum Mekar! Simak Daftarnya Disini!
“Cuaca panas dapat menekan nafsu makan, sementara cuaca dingin dapat meningkatkan nafsu makan,” ujarnya.
Tubuh kita akan menghasilkan panas saat makan. Jika suhu sangat panas, tubuh kita cenderung akan merasa kurang termotivasi untuk makan, jelas Vavrek.
Bahkan, jika kita mengonsumsi jumlah yang tepat dari dua nutrisi kunci pada setiap makan, Kita mungkin tetap tidak akan merasa terlalu lapar. Apa nutrisi kunci tersebut? Yep, Protein dan serat.
Para ahli setuju bahwa mengonsumsi setidaknya 30 gram protein dan 10 gram serat pada setiap makan akan membantu kita merasa kenyang dan tidak makan berlebihan.
Jadi Kapan Kita Harus Khawatir?
Terkadang, kehilangan nafsu makan dapat menjadi pertanda masalah medis lain, termasuk hipotiroidisme, diabetes, atau bahkan kanker.
Setiap kondisi ini kemungkinan akan hadir dengan gejala lain, tetapi tanda-tanda bisa samar. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika makanan selalu terasa tidak menarik.
Menurut Vavrek, kita harus segera pergi ke dokter jika kita kehilangan berat badan atau sudah tiga hingga empat hari tanpa nafsu makan.
Baca Juga:Daftar Makanan Keto Diet, Mana yang Boleh dan Mana yang Tidak Boleh? Ini Daftarnya!5 Penyebab Tumbuhnya Uban dan 3 Cara Untuk Mencegah Uban Secara Natural! Yuk, Simak Disini!
Penting untuk menentukan apakah ada kondisi medis yang mendasari masalah ini. Karena kita juga akan ingin mengatasi masalah ini dengan cepat,