4. Sayuran Arugula
Sayuran penurun kreatinin dalam darah salah satunya adalah Arugula. Mengapa? Karena sayuran arugula ini yang padat nutrisi.
Selain itu, sayuran arugula ini rendah kalium. Membuat organ ginjal bekerja lebih ringan karena tak perlu mempropses kalium yang terlalu tinggi.
Sayuran ini juga mengandung vitamin K di dalamnya. Vitamin yang cocok untuk mencegah kadar kreatinin dalam darah melonjak.
5. Sayuran Lobak
Baca Juga:Keseringan Minum Kopi Bisa Sebabkan Sakit Ginjal, Simak juga Kebiasaan Lainnya Lansia Wajib Tahu! Hindari Kebiasaan Ini, Bisa Bikin Sakit Ginjal
Lobak termasuk dalam salah satu sayuran penurun kreatinin dalam darah. Sebab sayuran ini rendah kalium dan fosfor.
Perlu diketahui kalium dan fosfor bisa membuat kerja organ ginjal semakin berat. Kerja ginjal yang berat ini bisa bikin organ ini cepat rusak.
Sayuran lobak mengandung natrium 23 mg, kalium 135 mg dan fosfor 12 mg. Salah satu makanan yang dapat menurunkan risiko sakit.
6. Sayur Kembang Kol
Sayur kembang kol bisa menyehatkan organ ginjal. Karena kandungan fosfor di dalam tubuh.
Konsumsi secara rutin sayuran kembang kol bisa menghindari kadar kreatinin dalam darah. Sangat disarankan untuk konsumsi kembang kol ini.