RADARCIREBON.ID – Multitasking merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan beberapa pekerjaan pada satu waktu. Namun, apakah seseorang benar-benar bisa meng-covering berbagai pekerjaan dalam satu waktu? Jawabannya, tentu saja tidak.
Multitasking bisa dilakukan dengan cara shifting, yaitu melakukan pekerjaan secara bergantian dalam waktu singkat. Hal ini yang menyebabkan seseorang sering merasa lelah, baik secara fisik maupun mental.
Tuntutan pekerjaan dan kesibukan lainnya yang ‘memaksa’ seseorang melakukan multitasking. Jika terlalu sering dan tidak dikontrol dengan bijak, multitasking bisa berdampak buruk untuk kesehatan fisik dan mental, seperti stres, emosi yang tidak stabil, dan imunitas tubuh yang menurun.
Baca Juga:Ensemble Stars!! Game Rhythm yang Bertemakan Idol TampanResep Memasak Talas Rebus Biar Ngak Gatal Di Lidah Dan Mulut Kita
Jadi, apakah kita tidak boleh melakukan multitasking? Tidak juga, karena kesibukan yang datang tidak bisa kita tawar.
Duduk diam dan sadari jika diri kita sedang bernapas. Tidak harus sambil memejamkan mata ataupun bermeditasi, cukup beri jeda sebentar di sela kesibukan yang kamu lakukan. Kegiatan ini bisa membantu kamu agar tetap fokus dan tenang di saat melakukan multitasking.
2. Mindfull Breathing and Eating
Banyak orang ketika makan tidak bisa fokus pada makanannya, mereka cenderung melakukannya sambil menonton atau mengobrol. Padahal, kegiatan di saat kita makan harus disadari.
Supaya kita bisa lebih peka pada diri sendiri. Untuk mencegah kita agar tidak makan terlalu banyak dan memakan makanan yang baik untuk kita konsumsi.
3. Mindfull Walking
Menyadari jika kita sedang berjalan, mengikuti ritme yang diciptakan kaki kita di saat berjalan. Sempatkan diri untuk menikmati setiap langkah yang kita buat.
Terkadang kita berjalan dengan pikiran yang melayang, atau berjalan sambil memainkan ponsel. Bukan hal yang baik jika terus melakukannya, karena bisa saja membuat kita linglung secara tiba-tiba dan parahnya bisa menyebabkan kecelakaan.