RADARCIREBON.ID – Apakah kalian sering mengalami sakit pinggang? Yuk simak cara mengatasi sakit pinggang di rumah dengan mudah berikut.
Sakit pinggang belakang merupakan sebuah penyakit yang umum dan sering sekali terjadi pada orang yang sudah berumur.
Hal ini terjadi karena beberapa hal, seperti kecelakaan, cedera tulang belakang, spinal, saraf kejepit, dan alasan lainnya.
Baca Juga:Ini Dia Langkah-Langkah Keluar dari Partai Politik Secara Online, Lengkap Cara Melaporkan Kasus PencatutanDaftar 5 Manfaat Minum Kopi Hitam Dua Cangkir Sehari, Alasan Coffee Addict Hidup Lebih Lama
Memang sering terjadi pada orang yang sudah berumur, tapi tidak jarang pula hal ini terjadi pada anak muda.
Nah, jika kalian memiliki masalah dengan sakit pinggang belakang, kalian perlu memeriksakannya kepada dokter secepatnya untuk mendapatkan penanganan yang lebih serius.
Tapi, kalian juga bisa melakukan perawatan pribadi dengan melakukan beberapa cara mengatasi sakit pinggang berikut.
5 Cara Mengatasi Sakit Pinggang di Rumah Secara Pribadi
Sebelum kalian mengobatinya secara medis, kalian bisa mengupayakan beberapa pencegahan rasa sakitnya dengan 5 cara mengatasi sakit pinggang di rumah berikut.
1. Dikompres Dengan Air Dingin atau Hangat
Cara mengatasi sakit pinggang di rumah yang pertama adalah dengan mengompresnya menggunakan air hangat atau juga bisa menggunakan air dingin.
Mengobati pinggang yang sakit dengan kompres air dingin dapat membantu mengurangi peradangan atau cedera.
Caranya cukup sederhana. Anda dapat membungkus es dengan plastik dan kemudian menempelkannya di area pinggang yang sakit selama sekitar dua puluh menit. Lakukan ini setiap dua hingga tiga hari.
Baca Juga:Ampuh! 11 Buah Penurun Berat Badan Alami, Bantu Program Diet Lebih EfektifBerikut Deretan 6 Buah Penambah Berat Badan Dengan Jumlah Kandungan Kalori Tinggi
Jika rasa sakit tidak hilang lebih dari tiga hari, Anda dapat mengganti kompresnya dengan air hangat untuk meredakan otot dan melancarkan aliran darah.
Anda juga dapat mandi dengan air hangat untuk menjadi lebih santai.
2. Jangan duduk terlalu lama
Nah, untuk kalian yang memiliki pekerjaan di kantoran atau masih sekolah, kalian perlu menghindari duduk terlalu lama karena dapat mengakibatkan sakit pinggang.
Anda mungkin pernah mendengar nasihat bahwa Anda harus menghindari duduk terlalu lama karena dapat mempengaruhi postur Anda dan menyebabkan sakit pinggang.
Ini benar karena duduk terlalu lama dapat menyebabkan sakit pinggang.
Akibatnya, jika Anda mulai sering mengalami sakit pinggang, baik saat Anda bersantai di rumah atau saat duduk di kantor.