4. Lakukan Aktivitas Fisik Minimal 30 Menit
Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik sangatlah penting untuk dilakukan gunan menjaga kebugaran tubuh, pilih aktifitas fisik yang tidak terlalu menguras tenaga, jangan berlebihan atau mengulang hal-hal yang melelahkan dalam waktu yang lama. Aktivitas fisik ini dianjurkan untuk dilakukan pada 30 atau 60 menit sebelum berbuka puasa.
Bagi yang memutuskan untuk tetap aktif berolahraga selama berpuasa, pastikan untuk tidak terlalu memaksakan diri. Olahraga dan aktivitas fisik yang dilakukan sebelum berbuka puasa, intensitasnya harus lebih rendah daripada setelah berbuka. Sebaiknya intensitas olahraga tidak boleh sama atau pun terlalu tinggi dari menu latihan yang rutin dilakukan.
5. Menjaga Waktu Tidur
Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting. Karena kurang tidur bisa menyebabkan mudah lelah, tubuh terasa lemas, dan sulit konsentrasi.
Baca Juga:Yuk Intip, 4 Kuliner Enak Cirebon, Yang Biasa Warga Cirebon Cari, Pelancong Wajib TahuSetelah Menikah Childfree? Sayang Banget, Baca Dulu 6 Alasan Ini, Masih Mau Lanjut?
Demikian tips menjaga kesehatan ketika berpuasa, tidak ada alasan untuk tidak hidup sehat, dengan demikian puasa kita akan tetap bugar dan tetap berprodktiftas tinggi. (*)