RADARCIREBON.ID – Rasa Kantuk adalah hal yang biasa kita rasakan kalau kita merasa capek atau kelebihan karbon hidrat dalam tubuh. Bekerja dalam keadaan yang prima membuat apa yang sedang dikerjakan menjadi maksimal. Namun tak jarang, ketika kita sedang bekerja rasa kantuk datang menghantui. Mengantuk saat bekerja akan menurunkan produktivitas kita.
Banyak dari kita menghadapi tantangan ini di tempat kerja, terutama setelah makan siang atau di tengah-tengah rutinitas yang monoton. Kantuk dapat mengganggu fokus dan produktivitas, tetapi ada beberapa cara ampuh untuk mengatasi masalah ini dan menjaga diri tetap segar dan terjaga di tempat kerja.
Sebenarnya apa sih penyebab dari rasa kantuk? Penyebab dari rasa kantuk ternyata tidak hanya berasal dari pola tidur seseorang saja. Pola makan, posisi badan saat bekerja, serta pikiran ternyata dapat menjadi hal pemicu rasa mengantuk saat bekerja.
Baca Juga:Beberapa Minuman Yang Ampuh Penghilang Lemak Yang Ampuh Dan MujarabAlasan Kenapa Tanaman Kelapa Sering Disebut Tanaman Serbaguna Ini Penjelasnya
Penyebab dari rasa ngantuk pada seseorang saat bekerja ternyata tidak hanya seputar kebiasaan tidur orang itu saja. Terkadang mungkin kamu bingung kenapa kita masih sering mengantuk padahal sudah cukup tidur, berikut ini adalah beberapa penyebab dari sering ngantuk saat bekerja.
1 . Stres dan Banyak Pikiran
Malam hari seringkali digunakan oleh seseorang untuk memikirkan banyak hal. Pikiran itu bahkan merujuk pada hal yang berat dan ujungnya dapat membuat seseorang terjaga hingga pagi hari. Suatu pola tidur yang kacau akan membuat ritme sirkadian dalam tubuh juga ikut kacau. Ritme sirkadian adalah sistem dalam tubuh yang mengatur kapan waktu banyak hal misalnya siklus waktu tidur dan sistem pencernaan.
2 . Insomnia
Insomnia merupakan gangguan yang menyebabkan seseorang kesulitan untuk tidur. Kesulitan tidur terlebih di malam hari dapat membuat seseorang mengantuk di siang harinya. Seringkali insomnia sulit untuk disembuhkan sehingga mungkin seseorang perlu untuk pergi ke dokter untuk meminta resep obat.
3 . Konsumsi Makanan tidak Sehat
Konsumsi alkohol, rokok, dan makanan tidak sehat yang berlebih lainnya dapat membuat metabolisme tubuh tidak lancar. Metabolisme tubuh yang tidak lancar membuat seseorang menjadi mudah mengantuk.