RADARCIREBON.ID – Sering Kali kita memakan buah ini di setiap musim panas kaya lagi sekarang di mulai buah ini sangat enak kalau di makan sambil kumpul sambil keluarga di rumah ataupun di rujak wih, sangat nikmat dan enak banget untuk kita.
Mangga adalah buah yang populer di seluruh dunia. Selain lezat, kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Manfaat mangga termasuk potensi efek antikanker dan peningkatan fungsi kekebalan tubuh, pencernaan, dan kesehatan mata.
Selain itu, mangga adalah buah tropis bergizi yang dapat Anda masukkan ke dalam rencana diet Anda Berapa banyak kalori dalam mangga ? Kami melihat secara mendalam fakta nutrisi mangga dan kalori mangga di bawah ini.
Baca Juga:Resep Cara Buat Puding Coklat Brownies Legit Dan Enak Di MulutNgak Usah Ragu Buat Kamu Yang Suka Tempe Inilah Manfaat Tempe Kedelai Yang Kaya Manfaat
Banyak orang suka makan mangga. Apakah kamu juga suka? Buah ini biasanya punya biji besar di bagian tengahnya. Ada banyak jenis mangga, masing-masing punya ciri khas tersendiri, mulai dari rasa, bentuk, ukuran, hingga warnanya.
Mangga segar dengan berat 165 gram mengandung kurang dari 100 kalori. Karena kalorinya rendah, buah ini merupakan pilihan yang tepat jika kamu ingin mengurangi asupan kalori namun tetap ingin merasa kenyang.
Budidaya mangga sudah ada sejak lebih dari 4.000 tahun yang lalu dan dapat di temukan di daerah asli India dan Asia Tenggara. Ada ratusan varietas mangga yang berbeda, masing-masing dengan rasa, ukuran, bentuk, dan warna yang berbeda. Penelitian menghubungkan mineral yang ditemukan dalam kalori mangga dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk peningkatan fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan.
Studi terbaru menyimpulkan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran yang tinggi vitamin C dan karotenoid seperti mangga mampu mencegah diabetes.
Untuk membatasi meningkatnya kadar gula darah, jangan memakannya terlalu banyak, sebaiknya konsumsi dalam jumlah sedang saja.
Manfaat Buah Mangga untuk kesehatan adalah :
1. Melindungi sel dari radikal bebas
Manfaat kalori buah mangga selanjutnya adalah dapat melindungi dari radikal bebas. Mangga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan dan penyakit kronis.