RADARCIREBON.ID – Artikel ini akan mengulas tentang minyak zaitun sebagai bahan makanan. Simak sampai selesai!.
Bagaimana Anda menyukai minyak zaitun? Minyak zaitun memiliki rasa unik yang menutrisi kulit, berfungsi sebagai kondisioner rambut dan memiliki banyak manfaat.
Namun yang mungkin belum banyak diketahui adalah bahwa minyak zaitun tidak hanya untuk kecantikan kulit dan rambut.
Baca Juga:3 Rekomendasi Tempat Makan dengan Rating Bintang Lima di Cirebon; Cocok Dikunjungi Saat Weekend Bareng KeluargaCara Memutihkan Wajah dengan Kopi Hitam; Gunakanlah Masker Kopi Hitam Sebelum Tidur Agar Wajah Anda Glowing Seharian! Begini Caranya
Minyak ini menawarkan manfaat kesehatan yang unik bila digunakan sebagai bahan dalam makanan atau minuman.
Minyak zaitun tinggi lemak – tapi jangan biarkan hal itu membuat Anda kesal, ini adalah lemak tak jenuh.
Makan lemak sehat dapat memiliki manfaat penting. Karena minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang “sehat”, jangan disamakan dengan sumber lemak seperti mentega, dll.
Orang-orang yang tinggal di pantai Laut Mediterania dan karena itu di daerah penghasil zaitun biasanya mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah besar dan mendapat manfaat darinya secara sehat.
Namun, detail penting adalah mereka makan lebih banyak lemak tak jenuh tunggal daripada lemak jenuh. Dengan kata lain, mereka menggunakan minyak zaitun dan sumber lemak “sehat” lainnya sambil membatasi asupan gorengan, makanan olahan, dan sumber lemak “tidak sehat” lainnya.
Jika Anda memilih untuk memasukkan minyak zaitun secara permanen ke dalam makanan Anda, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang diharapkan dari perspektif kesehatan.
5 Manfaat Minyak Zaitun Sebagai Bahan Makanan
Berikut adalah 5 hal yang mungkin Anda alami setelah menambahkan dosis minyak zaitun yang sehat ke saus, tumisan, dan bahkan makanan panggang Anda yang biasa memakannya.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara makan sehat.
Baca Juga:Gunakanlah Minyak Kemiri Murni untuk Menghilangkan Uban Secara Permanen! Berikut ini Tips 2 Cara Membuat Minyak Kemiri Alami yang Mudah dan Tidak Membutuhkan Waktu Lama5 Produk Minyak Zaitun yang Dapat Melembapkan Kulit Wajah; Harga Mulai 17 Ribuan!
1. Mengatasi Sembelit
Hidup dengan sembelit atau susah buang air besar bisa sangat tidak nyaman! Mengkonsumsi minyak zaitun dapat membantu melunakkan tinja pada penderita sembelit, sehingga memperlancar buang air besar.
Mengkonsumsi minyak zaitun terbukti sama efektifnya dengan minyak mineral dalam meredakan sembelit. Dan rasanya juga jauh lebih enak.
2. Menurunkan Resiko Penyakit Alzheimer
Meskipun ada banyak faktor yang memengaruhi risiko Anda terkena Alzheimer – beberapa di antaranya benar-benar di luar kendali Anda – mengonsumsi antioksidan yang disebut oleocanthal dalam minyak zaitun dapat memberikan efek yang menguntungkan.