RADARCIREBON.ID- BIAR TAU AJA NIH, Ini 5 Jenis Ikan Bergizi Tinggi, Kamu Biasa Konsumi yang Mana?…
Apa saja jenis ikan bergizi tinggi, secara lengkap disajikan 5 jenis ikan di dalam artikel ini.
Ikan sendiri memang menjadi salah satu bahan makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari.
Baca Juga:Ternyata Inilah Petunjuk yang Benar, 5 Cara Atasi Wajah Beruntusan, Salah Satunya Pakai Lidah Buaya, Cara Campur Bahan dan Cara Pakai di SiniTernyata Ini Cara Mudah Gunakan Air Mawar Viva untuk Atasi Kantung Mata, Merawat Kulit Kepala dan Kuku, di Sini Penjelasannya
Bahkan kini makan ikan tengah digalakkan oleh pemerintah Indonesia melalui kampanye Gerakan Memasyarakatkan Makan Ikan atau Gemarikan.
Tujuan menggalakkan kampanye makan ikan ini adalah untuk mencegah stunting. Lewat kampanye ini, warga diajak memperhatikan gizi anak sejak dini, di mana salah satunya makan ikan.
Para ibu bahkan diajak untuk dapat mengolah makanan berbahan dasar ikan menjadi berbagai macam inovasi menu yang disukai anak.
Ikan memang menjadi salah satu solusi utama bagi permasalahan gizi di masyarakat. Ikan mengandung protein, karbohidrat, vitamin, mineral dan asam lemak omega 3, 6, 9.
Kandungan asam amino dan omega 3 nya jauh lebih baik jika dibandingkan dari bahan pangan sumber protein yang lainnya.
SOP IKAN ENAK DI CIREBON, Maknyus! Apalagi Santap Pas Cuaca Dingin Malam Hari, Yuk Cek Lokasinya
Ini 5 Jenis Ikan Bergizi Tinggi, Kamu Biasa Konsumi yang Mana?
1. Tuna
Baca Juga:Ternyata Ini 4 Cara Menggunakan Air Mawar untuk Wajah Beruntusan, Petunjuk Penggunaan, Lengkap Simak di SiniKasus Mafia Minyak Goreng, Kejagung Beri Alasan Kenapa Periksa Airlangga Hartarto dan M Lutfi
Pertama adalah ikan tuna. Tuna adalah jenis ikan laut yang memiliki gizi tinggi. Dalam 100 gram ikan tuna mampu mengandung protein sekitar 24-30 gram.
Kandungan protein pada ikan tuna ini pun dapat menjaga jaringan tubuh manusia, terutama anak, agar berfungsi dengan baik.
Nutrisi lain yang terkandung dalam ikan tuna adalah selenium. Selenium berperan sebagai antioksidan sekaligus melindungi sel darah merah dari radikal bebas.
2. Salmon
Berikutnya adalah ikan salmon. Ini juga merupakan jenis ikan bergizi tinggi yang cocok dikonsumsi sehari-hari, termasuk oleh buah hati Anda.
Dalam literasi penelitian disebutkan bahwa 100 gram ikan salmon mampu mengandung omega 3 hingga 2,018 mg.