Selain itu, usai berolahraga juga perlu dilakukan pendinginan agar tubuh, detak jantung dan otot kembali seperti sebelum berolahraga. “Untuk pendinginan sendiri, 30 hingga 60 menit, sudah cukup,” ujarnya.
Ia pun mengingatkan agar olahraga dan pola makan hidup sehat selalu dilakukan saat memasuki musim penghujan. Nofita menambahkan, setelah berolahraga pasti akan menjadi lebih bersemangat. Mood lebih bagus, wajah berseri-seri.
Hal ini dikarenakan peredaran darah lancar, kualitas kesehatan lebih baik. Maka, kualitas hidup juga jadi lebih baik.
Baca Juga:Ini Catatan Kasus Kebakaran Selama Tahun 2022Indosat Ooredoo Hutchison Rilis Riset Empowering Indonesia 2023
“Pola hidup sehat harus selalu dilakukan, apalagi saat musim penghujan sangat rawan penyakit, jadi kondisi tubuh harus selalu fit,” tukasnya. (apr)