1. Waspada Akan Gigitan Nyamuk
Nyamuk merupakan serangga yang berkembang biak dengan pesat saat musim hujan datang. Air yang tergenang merupakan tempat yang disukai nyamuk untuk berkembang biak. Jika tidak diantisipasi dengan baik, bisa-bisa kamu malah jatuh sakit akibat gigitan nyamuk yang makin hari makin meningkat populasinya di musim hujan.
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan menjaga kesehatan di tengah meningkatnya perkembang biakan nyamuk di musim hujan ini. Usahakan untuk selalu mengecek dan membuang genangan air di sekitar rumah, misalnya di tong atau ember kosong. Selain itu, jangan lupa untuk memasang obat nyamuk di dalam rumah, agar nyamuk bisa ditangkal.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Agar bisa menjaga kesehatan di musim pancaroba seperti sekarang, kamu harus selektif dalam mengkonsumsi makanan. Konsumsilah makanan yang bergizi, karena akan bisa meningkatkan imun atau daya tahan tubuh. Jika daya tahan tubuh sudah tinggi, maka risiko tubuh jatuh sakit akibat perubahan cuaca yang tak menentu akan bisa dihindari.
Baca Juga:Inilah Maksud Dari Jurgen Klopp Mengatakan Kehabisan Bensin Saat Mau Pamit Dari LiverpoolMakanan Yang Bisa Membersihkan Ginjal Dan Merbersihkan Bagian Dalam Tubuh
Lantas, apa makanan bergizi yang sebaiknya dikonsumsi dikala musim hujan ini? Kamu sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah segar, karena kandungan keduanya sangat baik untuk tubuh. Tak lupa, hindari kebiasaan mengkonsumsi junk food, yang hanya akan membuat daya tahan tubuh menurun.
3. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Cara yang terbilang mudah untuk meningkatkan daya tahan tubuh di musim hujan ini adalah dengan minum air putih yang cukup. Dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh, maka tubuh akan terhindar dari risiko dehidrasi atau kekurangan cairan. Tubuh yang terhidrasi dengan baik, akan bisa membantu menopang sistem imun tubuh, sehingga tubuh pun jadi tak gampang sakit.
4. Tingkatkan Konsumsi Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang layak diandalkan untuk bisa terhindar dari risiko demam dan flu. Asupan vitamin C akan membantu meningkatkan antibodi, serta melindungi tubuh dari risiko terjadinya peradangan atau inflamasi. Vitamin C ini banyak terkandung dalam buah dan sayuran seperti jeruk, stroberi, anggur, bayam, kale, dan brokoli.