RADARCIREBON.ID – Diet Mediterania adalah sebuah pola makan dan gaya hidup sehat yang terinspirasi oleh kebiasaan makan di negara-negara di sekitar Laut Tengah, seperti Italia, Spanyol, Yunani, dan Prancis.
Diet ini telah populer karena dikaitkan dengan peningkatan kesehatan dan penurunan risiko penyakit jantung, seperti diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
Nah, untuk kamu yang mungkin sedang mencari metode diet baru, terutama diet yang memanfaatkan Minyak Zaitun.
Baca Juga:Cara Mengkonsumsi Minyak Zaitun Untuk Diet, dan Cara Memilih Minyak Zaitun Berkualitas6 Referensi Desain Kamar Tidur Modern, Minimalis, dan Refreshing
Pada artikel kali ini, kita akan menjelaskan cara kerja Diet Mediterania dan juga Menu Diet Minyak Zaitun yang diterapkan di Diet ini.
Tentang Diet Mediterania
Ciri khas dari diet Mediterania adalah mengkonsumsi makanan yang kaya akan makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Tidak hanya nabati, Protein hewani kita juga perlu diperhatikan, seperti daging, ikan, dan unggas, juga dikonsumsi dalam jumlah yang moderat.
Sementara itu, lemak jenuh seperti, gula tambahan, dan makanan olahan tinggi harus dikurangi atau kita hindari.
Seperti yang kita ketahui tadi, Diet Mediterania ini memang dipercaya telah mengurangi resiko dari banyak penyakit berbahaya.
Namun, semua hal tersebut dapat terwujud jika kita memang memiliki tekad yang kuat untuk menjalani diet Mediterania ini.