RADARCIREBON.ID – Mengecilkan perut buncit bukanlah perkara yang mudah. Sebab, diperlukan gaya hidup sehat dan olahraga yang teratur.
Perlu diingat, selain mempengaruhi penampilan, perut buncit juga ternyata punya dampak negatif untuk kesehatan.
Nah, pada ulasan di bawah ini ada beberapa gerakan olahraga yang bisa membantu Anda mengecilkan perut buncit dan mengatasi masalah lemak berlebih.
Baca Juga:10 Tips Efektif Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami, Ngga Perlu Diet Lho!9 Mitos dan Fakta Ibu Hamil, Mulai dari Jangan Makan Pedas Hingga Dilarang Hubungan Sex
Apabila dilakukan secara rutin dan benar, tentu beberapa gerakan olahraga berikut ini akan sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.
Penasaran, apa saja gerakan olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah untuk membantu mengurangi lemak perut berlebih dan mengecilkan perut buncit? simak ulasan lengkapnya di bawah ini!
4 Gerakan Olahraga yang Bisa Membantu Mengecilkan Perut Buncit
Berikut ini beberapa gerakan olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah untuk membantu mengecilkan perut buncit:
1. Squat
Gerakan olahraga pertama yang bisa Anda lakukan di rumah untuk mengatasi masalah perut buncit adalah squat.
Gerakan squat ini bisa melatih otot secara bersamaan antara lain melatih otot paha bagian depan, melatih otot pantat dan melatih otot paha bagian belakang.
Untuk memberikan hasil yang maksimal, Anda bisa menambahkan satu gerakan lagi pada gerakan squat ini dengan mengangkat kedua kaki dengan cara jinjit.
Kemudian gabungkan gerakan squat dan kaki jinjit untuk melatih otot betis.
Tips cara melakukan gerakan squat yang benar:
1. Pastikan posisi dalam keadaan tegak.
2. Lakukan gerakan seperti sedang duduk di kursi kemudian tegak berdiri.
4. Ulangi gerakan squat tersebut secara teratur dan perlahan.
5. Jangan lupa melakukan pemanasan sebelum latihan squat.
Baca Juga:Viral! Warga Garut Nekat Voice Note PM Israel Benjamin NetanyahuSelain Qunut Nazilah, Sholawat Asyigil Bisa untuk Doakan Palestina
2. Push Up
Gerakan olahraga lainnya yang juga dapat membantu mengecilkan perut buncit yaitu gerakan push up.
Gerakan satu ini sering dilakukan oleh kebanyakan orang untuk mendapatkan bentuk perut yang ideal.
Bagi Anda yang melakukan gerakan push up ini, Anda akan mendapatkan tiga manfaat sekaligus yaitu melatih otot dada, otot triceps dan bahu.
Latihan model ini sangat efektif untuk membakar lemak pada perut karena gerakan yang dilakukan melibatkan tiga otot sekaligus.