RADARCIREBON.ID – Ingin Si Kecil Berprestasi di Sekolah? Berikut 5 Makanan yang Bagus Untuk Otak, Lengkap dengan Penjelasan dan Cara Penyajiannya!
Makanan yang dapat meningkatkan kinerja otak biasanya mengandung nutrisi yang mendukung fungsi otak, memperbaiki daya ingat, dan meningkatkan fokus.
Nah, kali ini kita akan memeberikan beberapa macam Makanan yang Bagus Untuk Otak. Terutama untuk Si Kecil yang sedang memulai perjalanan pendidikannya.
Baca Juga:Yuk, Cobain Masak Omelet! Berikut adalah 3 Resep Omelet yang Cocok Dijadikan Menu Sarapan!Ingin Miliki Badan yang Sehat? Ikuti 5 Pola Hidup Sehat Berikut Ini Yuk!
Yuk, simak beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan kinerja otak dan juga cara penyajiannya.
Omega-3 membantu meningkatkan koneksi sinapsis di otak dan dapat meningkatkan kognisi dan daya ingat.
Cara Penyajian: Panggang, rebus, atau tumis ikan berlemak dengan sedikit minyak zaitun dan tambahkan rempah-rempah atau lemon untuk rasa tambahan.
Blueberry
Blueberry kaya akan antioksidan, terutama flavonoid, yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan fungsi kognitif.
Cara Penyajian: Konsumsi blueberry segar sebagai camilan, tambahkan ke dalam smoothie, atau campurkan dengan yogurt.
Cara Penyajian: Makan almond dan kacang-kacangan sebagai camilan, atau tambahkan dalam salad dan sajian makanan lainnya.
Telur
Telur mengandung kolin, yang merupakan bahan pembentuk neurotransmitter yang penting untuk fungsi kognitif dan memori.
Baca Juga:Kemasan Itu Penting! Ini 4 Cara Memilih Lip Balm, Agar Bibir Terlindungi dan Sehat!Kombinasi Cokelat dan Kopi! Resep Puding Tiramisu, Cocok Dijadikan Dessert dengan Nuansa Italia!
Cara Penyajian: Olah telur menjadi omelet, telur rebus, atau tambahkan dalam berbagai hidangan.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung kafein dan L-theanine yang dapat meningkatkan fokus, perhatian, dan kewaspadaan. Cocok untuk si Kecil yang sering terlihat kurang fokus dalam pelajaran.