RADARCIREBON.ID – Tahukah Anda bahwa makan jahe mentah memiliki manfaat kesehatan yang signifikan?
Jahe adalah bahan yang populer di banyak resep. Ini dapat ditemukan dalam makanan pedas, minuman, makanan penutup, dan bahkan sebagai suplemen makanan.
Jahe mentah yang masih segar mengandung nutrisi yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
Baca Juga:Manchester United Selangkah Lagi Dapatkan Mason Mount!TOP 5 Pantai Terindah di Jawa Barat; Apa Saja?
Sportskeeda melaporkan bahwa makan jahe mentah memiliki empat manfaat kesehatan bagi tubuh manusia:
Ketika Anda menderita diabetes, tubuh Anda tidak dapat mengatur gula darah dengan baik, yang dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk kelelahan, penglihatan kabur, dan bahkan penurunan atau penambahan berat badan.
Jahe telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah baik pada orang sehat maupun penderita diabetes melitus tipe 2 (T2DM).
Gingerol, yang ditemukan dalam ekstrak jahe mentah, juga terbukti mencegah perkembangan T2DM dengan meningkatkan sensitivitas jaringan otot terhadap insulin dan menurunkan lipid (lemak) hati.
2. Meredakan Mual dan Muntah
Jahe mengandung senyawa antiinflamasi alami yang membantu mengurangi pembengkakan pada saluran pencernaan, sehingga mencegah mual dan muntah.
Jahe juga dikenal dapat meredakan sakit perut, menjadikannya pilihan yang baik jika Anda sesekali mengalami gangguan pencernaan atau mulas.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Cara paling umum untuk menggunakan jahe adalah dengan memarutnya dan menambahkannya ke dalam makanan.
Baca Juga:3 Fakta Lipstik Hanasui yang Wajib Anda Ketahui; Dari Perawatan Hingga Treatment!3 Parfum Perempuan yang Harumnya Tahan Lama; Bikin Percaya Diri, deh!
Dengan cara ini Anda dapat menikmati manfaat kesehatan dari jahe mentah tanpa harus mengunyah akarnya.
Jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari jahe mentah, cobalah membuat jus segar dari beberapa bahan seperti apel, wortel, dan seledri.
Anda juga bisa mencampurnya menjadi smoothie atau bahkan menggunakannya sebagai bumbu perendam daging seperti ayam atau sapi.
4. Mengurangi peradangan
Jahe mengandung senyawa anti inflamasi yang disebut gingerol, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri. Ini adalah anti-inflamasi alami yang melawan peradangan kronis dengan menghambat produksi bahan kimia pro-inflamasi tubuh Anda.