4. Sarapan
Tubuh butuh energi untuk melakukan aktivitas, apalagi selama tidur tubuh tidak menerima asupan nutrisi. Sarapan yang sehat akan membantumu fokus. Jangan lupa untuk sarapan dengan menu dengan komposisi sehat, seperti buah, sayur, susu, telur, dan sumber karbohidrat yang sehat.
5. Olah Raga
Peregangan di pagi hari dapat membantu meredakan ketegangan pada otot dan membuat tubuh lebih lentur. Olahraga di pagi hari memberikan manfaat karena dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh otak dan tubuh, serta memberi energi dan meningkatkan kesehatan jantung.
6. Meditasi
Saat bangun tidur, mencoba untuk meditasi bisa membantu untuk menghilangkan stres. cara untuk bermeditasi, cobalah temukan tempat yang nyaman untuk duduk, fokus pada napas saat masuk dan keluar dari hidung, jauhkan pemikiran-pemikiran buruk yang ada di kepala.