- Menjaga kesehatan mata
- Mencegah depresi
- Membantu atasi nyeri sendiri
8 . Buah Alpukat
Buah alpukat kerap disajikan dalam bentuk jus, es buah, toast, guacamole, dan masih banyak lagi. Kelezatan dari alpukat memang sudah populer. Tetapi, di balik kelezatan itu, ada khasiat yang juga baik untuk tubuh! Tak hanya mengandung setidaknya 20 vitamin dan mineral, alpukat juga mengandung omega 3 yang bermanfaat untuk :
- Menekan tingkat kolesterol baik dalam tubuh
- Mengurangi risiko depresi
- Meningkatkan daya ingat serta kesehatan otak
makanan yang mengandung omega 3. Banyak ya ternyata makanan yang mengandung omega 3 dan tidak sulit untuk mendapatkan makanan bergizi tersebut.