RADARCIREBON.ID – Nutrisi memiliki peran penting dalam mendukung proses tumbuh kembang si Kecil agar menjadi anak yang hebat. Nah, di antara berbagai asupan nutrisi yang penting untuk anak, Ibu jangan sampai melewatkan asupan asam lemak omega-3. Karena, manfaat asam lemak omega-3 untuk anak sangatlah banyak, terutama bagi proses perkembangan otak yang optimal.
Tubuh membutuhkan asupan vitamin dan mineral yang berperan penting untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah omega 3, yaitu salah satu jenis asam lemak yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Sehingga, kamu harus memenuhi asupan omega 3 dari makanan yang mengandung nutrisi tersebut.
Pada dasarnya, kebutuhan omega 3 setiap orang berbeda-beda tergantung usia dan jenis kelamin. Umumnya untuk pria dewasa membutuhkan 1600 mg perhari dan wanita dewasa 110 mg per harinya.
Baca Juga:Rokok Klobot Rokok Buatan Anak Bangsa Yang Tidak Tergusur JamanBumbunya Enak Banget, Resep Olahan Ikan Pindang Yang Sedap Banget
Sedikitnya informasi yang diketahui orang tua tentang pentingnya omega-3 dan DHA, menyebabkan banyak anak-anak mengalami kekurangan asupan nutrisi tersebut.
Faktor lain yang mungkin juga berkontribusi terhadap kurangnya asupan DHA dan omega-3 pada anak-anak di Indonesia adalah sulitnya mendapatkan asupan gizi yang berkualitas, baik karena keterbatasan ekonomi maupun karena alasan geografis. Inilah yang membuat 8 dari 10 anak masih kekurangan asupan kedua nutrisi penting tersebut.
Akan tetapi, dalam jangka panjang (berbulan-bulan hingga tahunan) kekurangan DHA dan omega-3 menyebabkan anak berisiko mengalami beberapa hal berikut ini:
- Cenderung memiliki tingkat kecerdasan yang rendah. Sebab, kadar DHA di dalam otak berkaitan dengan IQ.
- Depresi.
- Lebih berisiko mengalami penyakit jantung, radang sendi, dan kanker.
- Tubuh menjadi lemah.
- Daya tahan tubuh yang tidak baik.
- Busung lapar.
Omega-3 dan DHA juga sangat penting untuk perkembangan otak anak Dan Orang Dewasa. Kedua zat nutrisi ini di percaya mampu mengurangi risiko terjadinya perilaku hiperaktif pada anak, meningkatkan kemampuan konsentrasi serta memperbaiki daya ingat. Oleh karena itu, usahakan untuk mencukupi kebutuhan omega-3 dan DHA pada anak, agar perkembangan otaknya dapat optimal.