Berikut 6 Manfaat yang bisa didapatkan dari minum susu sebelum tidur
1. Menurunkan Berat Badan
Meminum segelas susu sebelum tidur diketahui dapat membantu pencernaan saat dikonsumsi dengan satu sendok madu, sebelum tidur. Cara ini bisa meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus dan membantu mencegah masalah pencernaan. Susu dengan madu juga membuat perut lebih kenyang dan bisa mencegah ngemil tengah malam. Namun, pastikan minum susu rendah lemak atau bebas lemak jika berniat menurunkan berat badan dengan berlatih.
2. Tulang Sehat dan Kuat
Susu banyak mengandung mineral dan nutrisi yang diperlukan untuk tulang yang sehat, faktor yang sangat penting untuk kesehatan pada anak-anak. Jika anak-anak menderita kekurangan mineral, mereka tak akan memiliki tulang yang kuat. Susu mengandung kalsium dan vitamin D yang membantu memperkuat tulang.
3. Membantu Tidur Lebih Baik
Menurut penelitian, susu dan produk susu mengandung triptofan, asam amino yang memicu tidur. Susu juga mengandung senyawa lain yang disebut melatonin, hormon yang juga membantu pola tidur dan bangun tidur. Susu juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan menimbulkan rasa tenang.
4. Mengurangi Kolesterol
Baca Juga:Ini Dia Hidangan Makanan Khas Saat Hari Raya Idul Fitri Datang Wajib Di CobaMinus Kamu Bertambah Ini Cara Mengobati mata Minus Dengan Rebusan Air Daun Sirih Yang Bagus Buat Mata Kamu
Kolesterol baik dan buruk ada di tubuh kita. Kelebihan kolesterol jahat bisa berdampak buruk bagi jantung dan kesehatan. Susu mengandung nutrisi yang dapat membantu mengurangi kolesterol jahat. Sehingga menjaga kesehatan jantung dan tubuh.
5. Mengurangi Nafsu Makan di Malam Hari
Kebiasaan makan di malam hari merupakan kebiasaan yang tidak sehat dan merupakan latar belakang dari banyaknya penyakit saat ini, makan di malam hari ini dikarenakan kondisi perut yang lapar dan menjadi terbangun-bangun saat tidur. Minum susu merupakan salah satu untuk menjaga perut tetap kenyang saat tidur, namun tidak perlu makan di malam hari.
6. Melancarkan Sistem Pencernaan
Usus yang aktif di malam hari ketika Anda tidur dapat didukung dengan meminum susu sebelum tidur, minum susu sebelum tidur ini dapat membantu usus memperbaiki kondisi saluran pencernaan dan fungsinya untuk berjalan lebih lancar. Oleh karena itu, mengonsumsi susu dikenal juga manfaatnya sama seperti pepaya yang sangat baik untuk pencernaan.