RADARCIREBON.ID – Buah naga yang berwarna merah ini memiliki kandungan vitamin A yang sangat banyak, sehingga buah naga ini sangat bagus untuk penglihatan anda. Buah naga sendiri memiliki rasa yang manis dan memang sangat cocok digunakan untuk membuat es buah yang segar.
Resep es ini memadukan buah naga dengan santan yang hasilkan minuman manis dan creamy. Rasa manis yang bisa disesuaikan dengan selera, membuat kamu bisa membuatnya sesuai versimu.
Sehat dan enak, dua kata ini cocok untuk menggambarkan buah naga yang punya banyak manfaat dan rasa yang enak. Selain dimakan langsung, buah naga juga enak untuk diolah jadi berbagai minuman atau topping makanan.
Baca Juga:Resep Bubur Mutiara Susu Jagung Manis Dan GurihCara Membuat Asinan Buah Yang Enak Di Jamin Bikin Ketagihan
Buah naga juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, seperti kaya akan serat, rendah kalori, dan mengandung banyak vitamin dan antioksidan.
Dalam beberapa budaya, buah naga dianggap sebagai penawar dari panas musim panas, karena rasanya yang segar dan menghidrasi. Karena kandungan air yang tinggi, buah naga juga dapat membantu mendinginkan tubuh pada hari-hari panas.
Manfaat Buah Naga untuk kesehatan
1. Kaya Kandungan Cairan
Meski hidup di daerah kering, buah naga mengandung kadar cairan yang cukup tinggi. Hal itu membuat salah satu manfaat buah naga dapat mencegah dehidrasi, juga memberikan sensasi kesegaran saat dikonsumsi. Sensasi segar inilah yang membuat masyarakat suka mengonsumsi buah naga, baik langsung dimakan, dijadikan jus, atau dicampur dengan buah-buahan lain sebagai es buah.
2. Sumber Zat Besi
Manfaat buah naga yang luar biasa, salah satunya adalah sebagai sumber zat besi bagi tubuh. Seratus gram buah naga mengandung 1,9 miligram zat besi atau setara dengan 11 persen dari total kebutuhan harian orang dewasa.
3. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Menjaga kesehatan jantung menjadi salah satu manfaat buah naga untuk kesehatan. Buah naga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, buah naga adalah sumber lemak tidak jenuh yang sangat baik.
4. Tinggi Serat
Sangat penting untuk menambahkan makanan yang kaya akan serat dalam konsumsi harian. Rekomendasi jumlah serat per hari untuk wanita, yaitu sebanyak 25 gram, sedangkan pada pria sebanyak 38 gram. Khasiat buah naga berikutnya ialah mengandung serat sebanyak 7 gram untuk sekali sajian. Kandungan serat buah naga yang tinggi tersebut dapat memenuhi kebutuhan serat harianmu.