Asam oleat juga dapat mencegah pengerasan pembuluh darah, hal ini sangat baik untuk mencegah stroke dan serangan jantung.
4. Mengontrol Tekanan Darah
Selanjutnya, manfaat dari minyak zaitun yang paling dikenal adalah mampu mengontrol tekanan darah.
Dalam sebuah hasil riset disebutkan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi minyak zaitun murni sekitar 50-60 ml atau setara 4 sendok makan per hari, makan akan memiliki tekanan darah yang lebih terkontrol.
9 Manfaat Masker Timun Untuk Kecantikan Dan Kesehatan Kulit Wajah !!
Berikut 5 Cara Konsumsi Minyak Zaitun
1. Diminum Secara Langsung
Baca Juga:PPDB SMA dan SMK Jawa Barat Dimulai 6 Juni 2023: Dokumen Apa Saja dan Jadwal Lengkapnya Simak di SiniKOK GITU SIH? Maskapai Masih Lelet Angkut Jamaah Haji 2023, Simak Pernyataan Kemenag
Cara pertama dan dianggap paling praktis untuk konsumsi minyak zaitun adalah diminum secara langsung. Takarannya antara 1 sampai 2 sendok makan.
Dengan minum langsung minyak zaitun, maka akan mendapatkan manfaat kandungan minyak zaitun secara utuh yang mampu mengaktifkan fungsi antiinflamasi.
Tak hanya itu, meminum langsung minyak zaitun juga bisa menjadi suplemen kesehatan. Tapi, sebaiknya tetap konsultasikan dulu ya dengan dokter sebelum mengonsumsi minyak zaitun secara langsung.
2. Untuk Bahan Menumis dan Memanggang
Cara konsumsi minyak zaitun berikutnya adalah untuk keperluan menumis atau juga memanggang beragam jenis makanan.
Namun demikian, disarankan agar minyak zaitun untuk menumis atau memanggang ini hanya digunakan pada suhu rendah hingga suhu yang sedang.
Untuk memanggang, minyak zaitun biasanya digunakan sebagai campuran baked rice, terutama pada bahan makanan hewani. Aroma minyak zaitun yang bercampur dengan tuna, smooked beef, daging ayam, sapi, dan kambing akan menambah lezat hidangan.
3. Minyak Zaitun sebagai Campuran Sup
Berikutnya adalah minyak zaitun bisa dikonsumsi dengan cara dicampur untuk memasak sup dari bahan sayuran.
Baca Juga:KUTU RAMBUT DAN KETOMBE HENGKANG dengan Minyak Zaitun, Simak Caranya di SiniAUTO LOLOS PPDB SMA, Jawa Barat Mulai 6 Juni 2023: Ini Jadwal, Tahapan, dan Dokumen yang Harus Disiapkan
Karena tambahan minyak zaitun akan menambah cita rasa lemak nabati yang nikmat. Kamu bisa membuat sop dari jamur atau tomat dan mengolahnya untuk hidangan yang segar. Dalam keadaan panas, aroma sup akan lebih menggugah selera.