CIREBON, RADARCIREBON.ID- Memiliki tubuh ideal merupakan impian orang yang sedang diet saat ini.
Sebenarnya menurunkan berat badan itu mudah, namun belum tentu menyehatkan tubuh atau tidak dalam waktu yang panjang. Oleh karena itu, penting mengetahui strategi diet yang sehat dan aman.
Diet tidak melulu dengan nge-gym akstrem, seringkali mendengar kata “Makan lebih sedikit, olahraga lebih banyak” sebagaim kunci membakar lemak.
Dalam panduan diet sehat, selain makan dan orahraga yang teratur. Ternyata ada beberapa strategi yang akan mempercepat anda mendapatkan tubuh ideal.
BACA JUGA : BERAT BADAN BISA TURUN! 4 Cara Diet Sehat yang Aman Bagi Tubuh
10 Rahasia Diet Sukses, Terbukti Ampuh Mencapai Tubuh Impian
Tidur yang Cukup
Strategi diet paling utama adalah cukup tidur, tidak begadang. Salah satu penyebab tubuh anda mengalami berat badan yang naik adalah karena jadwal tidur yang berantakan.
Hal ini dibuktikan oleh peneliti dari University of Chicago melaporkan bahwa tidur kurang dari 7 sampai 8 jam setiap malam dapat meningkatkan nafsu makan, metabolisme lambat dan membuat lemak tersimpan banyak di dalam perut.
Fakta lainnya, susah tidur bisa saja diakibatkan dari melakukan kegiatan pembakaran lemak yang berlebihan. Untuk itu, perhatikan olahraga anda supaya tidak mengganggu waktu pola tidur.
Hilangkan kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda
Selanjutnya, jika anda sedang diet sebaiknya menghilangkan kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda. Kenapa? Karena minuman bersoda bisa menimbulkan rasa lapar setiap waktu, sehingga bisa menghalangi proses diet anda.
Selain minuman soda, hindari juga minuman yang mengandung gula tinggi dan sejenisnya, untuk mencapai tubuh ideal.
BACA JUGA : Akhirnya Memutuskan untuk Diet? Perhatikan Gizi Seimbang dan Kondisi Tubuh
Lebih Banyak Konsumsi Makanan Lemak Sehat
Makanan yang mengandung lemak sehat seperti kacang-kacangan, alpukat dan minyak yang mengandung lemak sehat dapat membantu proses diet anda lebih cepat dan berhasil
Meskipun demikian, pastikan berapa banyak lemak yang Anda butuhkan dalam menjalankan diet untuk mencegah diri Anda melakukan makan secara berlebih.
Bergerak Lebih Banyak Dengan Alat Sederhana
Komentar