RADARCIREBON.ID – Berikut adalah 3 makanan sehat untuk kulit yang wajib dan cocok untuk dikonsumsi, saat ingin merawat kesehatan kulitmu!
Banyak seklai faktor yang mempengaruhi kesehatan kulit kita. Mulai dari paparan sinar matahari, pola istirahat, hingga pola makan juga termasuk dalam faktor kesehatan kulit kita.
Nah, untuk itu pada kesempatan kali ini kita akan membahas 3 Makanan Sehat Untuk Kulit yang bisa dijadikan menu perawatan kulitmu.
Baca Juga:Tips Merawat Wajah dengan Benar, Agar Wajah Tidak Kusam dan Tampak Cerah Selalu! Simak Selengkapnya Disini!3 Tempat Wisata Bandung Terbaru dan Populer di 2023, Cocok Untuk Destinasi Akhir Tahun Ini!
Penasaran apa aja? Yuk, simak daftar makanan sehat untuk kulit berikut ini sampai habis!
Nah, dalam artikel ini kita akan membahas 3 makanan sehat untuk kulit yang sangat wajib untuk dikonsumsi. Baik itu karena manfaatnya untuk kulit ataupun kandungan yang dimilikinya.
1. Salmon
Salmon adalah salah satu jenis ikan berlemak yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan wajib dikonsumi. Berikut adalah beberapa alasannya.
Salmon merupakan salah satu makanan sehat untuk kulit, karena kekayaannya akan asam lemak omega-3, terutama EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic).
Omega-3 sendiri adalah lemak esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan memiliki sifat antiinflamasi. Ini membantu meredakan peradangan pada kulit yang bisa mengakibatkan kemerahan dan jerawat.
Selain itu, Omega-3 juga membantu menjaga kelembapan kulit dengan memperkuat penghalang kulit (barrier) dan mempromosikan regenerasi sel kulit.
Dengan begitu, kandungan omega 3 dari salmon ini dapat membantu menggantikan sel-sel kulit mati dengan yang baru, menjadikan kulit tampak lebih segar.
Baca Juga:3 Rekomendasi Wisata Bandung Terbaru di Tahun 2023! Cocok dijadikan Destinasi Liburan Keluarga!3 Cara Usir Nyamuk Paling Efektif di Musim Hujan, Wajib Punya Tanaman Ini!
Tomat adalah sumber yang kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan penting. Karena Vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan kulit.