Bahkan nih, para ahli berpendapat bahwa keberhasilan mencapai berat badan ideal itu 30% tergantung pada olahraga dan 70% dari pola makan.
4. Berat badan akan turun lebih cepat kalau banyak keringat
Menjumpai orang yang jogging sambil pakai jas hujan mungkin sudah tidak asing, ya. Biasanya, upaya ini dilakukan supaya bisa mengeluarkan banyak keringat sehingga berat badan bisa menurun dengan cepat. Sebenarnya, nggak ada kaitannya antara keringat dan penurunan berat badan, lho.
Berkeringat banyak memang bisa memungkinkan seseorang mengalami penurunan berat badan sebanyak beberapa gram, terlebih bila saat itu ia sedang kurang minum. Namun, kondisi ini hanya akan terjadi sementara waktu saja, tidak secara permanen.
Baca Juga:5 Manfaat Olahraga Selancar Air bagi Kesehatan Tubuh5 Manfaat Bermain Olahraga Skateboard Olahraga Ekstrem di Kalangan Kaula Muda
5. Tidak boleh makan setidaknya 2 jam setelah olahraga
Membiarkan diri kepalaran dalam waktu lebih dari satu setengah jam setelah olahraga akan memaksa tubuh bertahan dengan cadangan energi yang ada.
Padahal, tubuh memerlukan nutrisi untuk mempercepat pemulihan dari kelelahan dan nyeri otot setelah olahraga.
Nah, menunda makan terlalu lama bisa memperlambat pemulihan tersebut. Selain itu, kebiasaan ini justru memicu seseorang jadi makan berlebihan.
Untuk mempercepat pemulihan setelah olahraga, kamu dianjurkan untuk konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein, seperti yoghurt, buah-buahan, sayuran, dan roti gandum.
6. Olahraga setiap hari agar cepat kurus
Alih-alih cepat kurus, olahraga setiap hari dan berlebihan justru bisa memicu efek negatif lho, seperti peningkatan nafsu makan, menghambat terjadinya ovulasi, dan gangguan tidur.
Perlu kamu ketahui, tubuh perlu waktu untuk istirahat dari aktivitas yang besar. Selain itu, otot akan mulai tumbuh dan terbentuk saat kamu sedang beristirahat. Jadi, tetap luangkan waktu untuk beristirahat dari olahraga setidaknya sekali dalam seminggu, ya.
Nah, itulah berbagai mitos tentang olahraga yang penting kamu pahami. Demi mendapatkan tubuh yang sehat dan berat badan yang diinginkan, sebaiknya kamu harus lebih kritis dalam memilah informasi. Pastikan kamu mendapat informasi dari sumber yang terpercaya, ya.
Baca Juga:9 Jenis Elang Terbesar di Dunia, Bisa Angkat Kambing3 Jenis Ikan Arwana Raksasa
Demikianlah Artikel Terbaru Mengenai Info Terbaru Tentang 5 Manfaat Olahraga Selancar Air bagi Kesehatan Tubuh